Makeisten kaloripitoisuus
Useimmilla naisilla on makea hammas. Usein riippuvuus makeisista estää naista menemästä ruokavalioon, koska jo se tosiasia, että hänen on tehtävä pitkään ilman suosikki makeisiaan tai suklaata, on masentavaa.
Jos joku syö ruokavalion aikana salaa yhden karkin, niin myöhemmin hän kärsii katumuksesta ja rankaisee itseään fyysisellä rasituksella. On myös naisia, jotka ovat varmoja siitä, että yhden karkin kaloripitoisuudella ei voi olla voimakasta vaikutusta hahmon tilaan, joten he usein sallivat itselleen tällaisen heikkouden.
On myös tunnettu tosiasia, että makeisten kaloripitoisuus on melko korkea ja jopa pieni määrä niistä voi merkittävästi "lyödä" ohutta vyötäröä. Loppujen lopuksi ylimääräinen kalori, tavalla tai toisella, aiheuttaa ylipainon.
Kuinka monta kaloria on karkeissa?
Makeisten kaloripitoisuus riippuu niiden koostumuksesta ja painosta. Joten esimerkiksi tunnettujen "Snickers"-makeisten kaloripitoisuus on 500 kcal / 100 g. Niiden kulutuksen jälkeen 1,5 tunnin intensiivinen fyysinen harjoittelu ei häiritse, muuten 1 Snickers-karkin kaloripitoisuus ei vaikuta lukuun.
Suklaakarkeissa on pääsääntöisesti enemmän kaloreita kuin marmeladissa ja karkeissa. Mutta marmeladin korkea sokeripitoisuus aiheuttaa usein erilaisia sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia. Makeiset voivat myös aiheuttaa diabeteksen kehittymisen. Ja makeisten kaloripitoisuus tikkareiden muodossa ei jää jälkeen suklaamakeisten kaloripitoisuudesta.
Suklaamakeisten kaloripitoisuus (kcal / 100 g)
- Karkki "Kultainen askel" - 488;
- Suklaalla päällystetyt luumut - 343;
- Candy "Grand Tofi" - 452;
- Kurye-karkit - 509;
- Vohveli suklaassa - 551;
- Orava-karkkia - 531;
- Karkki "Kara-Kum" - 522;
- Suklaapatukka - 527;
- Rafaello-karkit - 625;
- Tryffeli suklaassa - 580;
- Comilfo-karkit - 585;
- Karkki "Levushka" - 386.
Suklaapalojen muodossa olevien makeisten kaloripitoisuus (kcal / 100 g)
- Palkkio - 448;
- Mars - 451;
- Linnunrata - 448;
- Twix - 483;
- Snickers - 497;
- "Piknik" - 507.
Kuinka monta kaloria on suklaata sisältämättömissä karkeissa (kcal / 100 g)
- Marmeladikarkkien kaloripitoisuus - 305;
- Hyytelökarkit - 299;
- Iiris - 400;
- Tikkukaramelli - 370;
- Korovka-karkin kaloripitoisuus on 351;
- 1 karkin "Fondant" kaloripitoisuus - 369;
- Linnunmaidon karkin kaloripitoisuus on 418.
Makeisten kaloripitoisuus: kuinka pysyä hoikkana luopumatta makeisista?
Yksi parhaista vaihtoehdoista pitää paino painosta luopumatta suosikkimakeistasi, jonka kaloripitoisuus on korkea, on laskea tarvittavat kalorit päivässä fyysinen aktiivisuus ja ikä huomioon ottaen. Painonpudotuksen suorittamiseksi riittää, että vähennetään lasketusta kaloreiden normista 500 kaloria. Tuloksena on päivittäinen kalorien saanti, joka tarvitaan hoikka hahmo. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kuitenkin, ettet liiku liian nopeasti ja älä ylitä 500 kcal: n kynnystä tavoitellaksesi nopeita tuloksia, koska tämä uhkaa erilaisia sairauksia ja kehon ehtymistä.
Laskettuasi päivittäisen ruokavalion kaloripitoisuuden voit syöttää helposti pari makeista, esimerkiksi useita "Lady"-makeisia, joiden kaloripitoisuus on 351 kcal / 100 g, tai "Bird's milk"-makeisia, joiden kaloripitoisuus on 418 kcal / 100 g.
Tämä ravitsemusterapeutin neuvo on myös otettava huomioon - kaikki makea tulisi syödä aamulla. Joten päivällä keholla on aikaa käsitellä vastaanotettu energia.
Kalorilaskentamenetelmä tuo tietysti tiettyjä haittoja, koska päivittäisen valikon makeisten ja muiden tuotteiden kaloripitoisuus on laskettava joka päivä. Tätä varten on hyödyllistä, että sinulla on aina kädessä taulukko makeisia ja muita elintarvikkeita varten, mikä auttaa sinua laatimaan optimaalisen päivittäisen ruokavalion.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
