Vesimeloni-ruokavalio
Luultavasti ei ole ihmisiä, jotka eivät haluaisi vesimelonia. Vaikka niitä onkin, ne ovat vain poikkeus, joka todistaa säännön: vesimeloni on kaikkien suosikki. Ei ole yllättävää - kun otetaan huomioon sen tuoreus, huomaamaton, mutta voimakas makeus ja kyky sammuttaa täydellisesti jano. Lämmössä ruokahalu luonnollisesti vähenee, ja joskus et halua muuta kuin vesimelonia. Ehkä tämä johti vesimeloni-ruokavalion syntymiseen, joka on voittanut paljon faneja. Kirjoittajaa ei tunneta, mutta ei ole epäilystäkään siitä, että monet ihmiset ovat hänelle kiitollisia ajatuksesta.
Pohjimmiltaan on hyvin yksinkertainen. Vesimeloni-ruokavaliossa on kolme muunnosta, joista kahdessa vesimeloni on ainoa kulutukseen tarkoitettu tuote, ja kolmannessa leipä on edelleen sallittua. Ruokavalio on helpompi sietää kuumana kautena, heinäkuun lopusta syyskuun puoliväliin. Ihanteellinen aika hänelle on lämmin elokuu. Silloin vesimelonit ovat nitraattipitoisuudeltaan turvallisimmat ja edullisimmat.
Vesimeloni-ruokavalio on suunniteltu kolmesta seitsemään päivään, laihtuminen sen kanssa on noin 400-500 g päivässä.
Lähde: depositphotos.com
Vesimeloni-ruokavalion edut
Vesimeloni-ruokavalion tärkeimmät edut ovat sen turvallisuus (ja useimmissa tapauksissa merkittävät terveysvaikutukset), yksinkertaisuus, edullisuus ja korkea hyötysuhde. Vesimelonin kaloripitoisuus on pieni, se sisältää runsaasti vettä, joten vaikka syövätkin sen täydellisesti, rajoittamatta itseäsi, on epätodennäköistä, että pystyt ylittämään 1500-1800 kcal päivässä. Korkean fruktoosipitoisuutensa vuoksi yksi useimpien vähäkaloristen ruokavalioiden sivuvaikutuksista - letargia ja päänsärky - puuttuu.
Vesimeloni auttaa poistamaan myrkkyjä ja toksiineja kehosta, joten vesimeloni-ruokavaliota suositellaan ihmisille, jotka ovat syöneet väärin pitkään aikaan. Helposti sulava vesimeloni lepää ruoansulatuskanavaa ja tukee samalla suoliston liikkuvuutta. Siksi vesimeloni-ruokavaliota suositellaan niille, jotka ovat alttiita ummetukselle.
Ja tietysti päätuotteen maku tulisi liittää vesimeloni-ruokavalion plussiin. Ruokavalion noudattaminen ei ole vaikeaa, kun nautit siitä. Sano mitä haluat, mutta makea, aromaattinen vesimeloni ei ole lainkaan sama kuin kaurapuuro vedessä ilman suolaa ja sokeria.
Vesimeloni-ruokavalion haitat ja vasta-aiheet
Kuten useimmat laihdutusruokajärjestelmät, vesimeloni-ruokavalio ei ole ilman haittoja vaikuttavasta hyödyllisten ominaisuuksien luettelosta huolimatta.
Yksi tärkeimmistä haitoista on tarve muuttaa tavallista elämäntapaa. Vesimeloni-ruokavaliolla virtsaaminen lisääntyy merkittävästi, joten on epätodennäköistä, että se yhdistää sen kodin ulkopuoliseen työhön.
Toinen vesimeloni-ruokavalion merkittävä haittapuoli on sen alhainen kaloripitoisuus. Ja vaikka tämä ominaisuus auttaa laihtua nopeasti, se johtaa myös nopeaan painonnousuun laihduttamisen jälkeen. Tämän estämiseksi ruokavaliosta poistumisen tulisi kestää vähintään yhtä kauan kuin itse ruokavalio. Toisin sanoen kolmen päivän kuluttua vesimeloni-ruokavaliosta, ainakin seuraavien kolmen päivän aikana, sinun on rajoitettava ruokavaliota vakavasti, lisäämällä asteittain ja asteittain uusia ruokia valikkoon.
Ja mikä tärkeintä: vesimeloni sisältää monia hyödyllisiä aineita, mutta ei tietenkään kaikkea, mitä henkilö tarvitsee. Vesimeloni-ruokavaliota, jopa laajennetussa versiossa (leivällä), kutsutaan yksiruokavalioiksi, ja tämän ryhmän ruokavalioiden tärkein haittapuoli on ravitsemukselliset puutteet. Sen pitäminen pitkään ilman terveydelle haittaa ei toimi.
Vesimeloni-ruokavalio on vasta-aiheinen seuraavissa olosuhteissa:
- virtsakivitauti;
- munuaissairaus (akuutti tai akuutti);
- enureesi;
- diabetes;
- haiman sairaudet;
- eturauhanen sairaudet.
Mitkä elintarvikkeet ovat sallittuja?
Vain vesimeloni on sallittua. Jos tällaista mono-ruokavaliota on liian vaikea sietää, mutta ei ole toivottavaa kieltäytyä siitä, on sallittua syödä vähän leipää.
Vesimeloni-ruokavalion aikana voit juoda vettä ilman rajoituksia.
Mitkä elintarvikkeet ovat kiellettyjä?
Edellä lueteltujen tuotteiden lisäksi mitään ei voi syödä.
Vesimeloni-ruokavalio
Vesimeloni-ruokavalion ensimmäinen versio on hyvin yksinkertainen: voit syödä vesimelonia niin paljon ja milloin haluat. Ainoa rajoitus on, että vesimelonia ei pidä solmia viimeistään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa, muuten voit pilata unesi hölkkäämällä jatkuvasti wc: hen.
Toinen vaihtoehto: painosi tulisi jakaa 10: llä, tuloksena oleva luku on päivässä syötävien vesimelonikilogrammien lukumäärä (tässä tapauksessa massan lisäksi myös kuoren paino otetaan huomioon). Tämä määrä on jaettu viidestä kuuteen annokseen, joiden välillä tulisi olla noin kolme tuntia.
Kolmas vaihtoehto, vesimelonia koskevassa osassa, toistaa täysin edellisen vaihtoehdon, mutta kuivattu leipä lisätään. On suositeltavaa ottaa täysjyvä-, ruis- tai leseja. Jokaisen vesimelonin käytön yhteydessä saa syödä noin 30 g painavaa leipää.
Vesimeloni-paastopäivät ovat erittäin tehokkaita; vasta-aiheiden puuttuessa ne voidaan suorittaa kahdesti viikossa. Jos teet tämän säännöllisesti, laihtuminen tapahtuu sujuvasti ilman haitallisia terveysvaikutuksia. Tässä tapauksessa putkilinja kuukaudessa on 3-5 kg.
Hyödyllisiä vinkkejä
Vinkki 1. Ihanteellinen aika vesimeloni-ruokavalioon on heinäkuun lopusta syyskuun puoliväliin.
Neuvo 2. Jotta ruokavaliolla olisi parantava vaikutus, sinun on suhtauduttava vastuullisesti vesimelonien valintaan - osta niitä vain virallisissa myyntipisteissä, kiinnitä huomiota kuoren vaurioiden puuttumiseen.
2,5 / 5
Tehokas ruokavalio kesälämmössä. Sen avulla voit paitsi laihtua myös poistaa toksiineja kehosta. Ja niille, joiden on vaikea noudattaa ruokavaliota, vesimeloni paaston päivät sopivat.
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
