5 Syytä Lisätä Oliiviöljyä Ruokavalioon

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

5 syytä lisätä oliiviöljyä ruokavalioon

Oliiviöljy on tuote, joka voi vaikuttaa merkittävästi ihmisten terveyteen. Öljyn runsas vitamiinikoostumus tekee siitä ensimmäisen lääkkeen monille sairauksille, myös tappaville. Vain 2 rkl. l. päivittäiset oliiviöljyt estävät verisuoni- ja sydänsairauksien, syövän, ruoansulatusongelmien, ennenaikaisen ikääntymisen, masennuksen ja monien muiden sairauksien ilmaantumisen, joiden hoito vaatii paljon aikaa ja vaivaa. Katsotaanpa tarkemmin, mitä sairauksia voidaan välttää tarjoamalla tämä terveellinen ja maukas tuote pöydälle.

Onkologiset sairaudet

Välimeren ruokaa suosivien ihmisten terveyden salaisuus on äyriäiset ja oliiviöljy, joka on arvokas öljyhapon toimittaja keholle. Tämä aine on aktiivinen ja täysin myrkytön onkogeenien salpaaja. Sen tehokkuutta verrataan usein syöpähoitoon. Tutkimusten mukaan oleiinihappo ei vain estä syöpäsolujen kasvua ja lisääntymistä, vaan lisää myös kasvaimia hoitavien lääkkeiden tehokkuutta. Oleiinihapon osuus oliiviöljyssä (samoin kuin sasanqua, hasselpähkinä, manteliöljy) on 60-85%, joten tuotetta pidetään yhtenä saatavilla olevista syövän ehkäisyyn tarkoitetuista lääkkeistä (vertailun vuoksi auringonkukkaöljyn öljyhappopitoisuus on alle 30%) …

Ensimmäisen kylmäpuristuksen tuoreella öljyllä (merkitty Extra Virgin), joka kulutetaan kuukauden kuluessa valmistuksesta, on kasvainvastaisia ominaisuuksia. On pidettävä mielessä, että oliiviöljyn syöpää estävä vaikutus menetetään kokonaan lämpökäsittelyn aikana.

Lähde: depositphotos.com

Verisuonten ja sydämen sairaudet

Kolesteroli, joka tukkii verisuonten luumenin, on yksi ateroskleroosin ja sen komplikaatioiden - aivohalvauksen ja sydänkohtauksen - tärkeimmistä syistä. Verisuonten puhdistaminen kolesteroliplakkeista on toinen hyödyllinen oliiviöljyn ominaisuus. Tämä johtuu sen sisältämien tyydyttymättömien rasvahappojen (öljyhappo, linolihappo, palmitiini, omega-3 jne.) Toiminnasta: niiden ainesosat hidastavat lipidien hapettumisprosessia ja suojaavat astioita ateroskleroosilta. Ja oliiviöljyssä olevat polyfenolit estävät verihiutaleiden yliviskositeetin. Uskotaan, että päivittäinen saanti 3 rkl. l. oliiviöljy tyhjään vatsaan ei vain suojaa verisuoni- ja sydänsairauksilta, vaan myös lievittää ensimmäisen ja toisen vaiheen astioiden ateroskleroosia.

Lähde: depositphotos.com

Henkisen kyvyn parantaminen

Henkisten kykyjen parantaminen (lisääntynyt oppiminen, muistin vahvistaminen, aivojen korkea hyötysuhde) oliiviöljyn avulla saavutetaan tutkijoiden mukaan antioksidanttien (E-vitamiini, fenolit, karotenoidit) vaikutuksesta, joka eliminoi aivosolujen oksidatiiviset vauriot vapaiden radikaalien vaikutuksesta. Tuotteen tehokkuus krapulan korjaamiseksi perustuu myrkkyjen neutralointiin. Lisäksi oliiviöljystä löytyvä oleokantaali-aine edistää beeta-amyloidiplakkien (aivosolujen proteiinipalat) resorptiota ja estää tällä hetkellä parantumattoman Alzheimerin taudin kehittymisen. On suositeltavaa sisällyttää tämä öljy päivittäiseen ruokavalioon kaikille, mutta erityisesti 3-vuotiaille lapsille, vanhuksille ja henkiselle stressille.

Lähde: depositphotos.com

Hidastaa kehon ikääntymistä

Suurin osa luetelluista hyödyllisistä aineista oliiviöljyn koostumuksessa (tyydyttymättömät rasvahapot, antioksidantit) ovat solukalvojen rakennuspalikoita, jotka suojaavat niitä tuholta. Tämän tuotteen sisällyttäminen ruokavalioon antaa sinulle mahdollisuuden parantaa terveyttä solutasolla ja käyttää sitä ulkoisesti - saada ulkopuolista nuorta. Ihoon hierottu oliiviöljy kosteuttaa sitä, säilyttää joustavuutensa, kyllästää sen vitamiineilla, antaa sinun päästä eroon allergisista ihottumista, ryppyistä, tulehduksista, kuorinnasta ja venytysmerkeistä.

Lähde: depositphotos.com

Naisten terveys

Alhainen estrogeenipitoisuus - munasarjoissa tuotetut hormonit - ovat syyllisiä paitsi monien naisten sukuelinten häiriöihin myös luonnolliseen vaihdevuosiin. Estrogeenit määrittävät naisen hormonaalisen taustan tasapainon, kyvyn tulla raskaaksi, nuoruuden ja koko kehon terveyden. 40–50-vuotiaana munasarjat, jotka ovat tärkein estrogeenin toimittaja naisen kehossa, lakkaavat toimimasta. Tämä on vaihdevuosien syy - ja kaiken sen mukana (painonnousu, "kuumia aaltoja", päänsärkyä, mielialan vaihteluja jne.). Hormonien kasvianalogit (fytoestrogeenit), joita myös oliiviöljy sisältää, tulevat apuun. Oliiviöljyn päivittäinen käyttö lisääntymistoiminnon sammumisen aikana pitää naisen kehon tilan normaalina.