Päästä eroon väsymyksestä työn jälkeen
Vaikuttaa oudolta kysymykseltä - miten päästä eroon väsymyksestä työn jälkeen. Rentoudu luonnollisesti. Tietenkin tämä on oikea vastaus, mutta ei aina ole mahdollista levätä niin, että päästäisiin eroon väsymyksestä, ja todiste tästä on kroonisen väsymysoireyhtymästä ja erilaisista unihäiriöistä kärsivien ihmisten nopea kasvu. On harvoja kaupunkilaisia, joille ei tunnu tunne, että työ on täyttänyt kaiken, että aamulla he heräävät jo väsyneinä ja elämästä on tullut synkkä, väsyttävä päivä. Siksi lepo, hauskanpito, nukkuminen ja väsymyksen poistaminen eivät ole aina sama asia.
1900-luvun alussa venäläinen fysiologi I. M. Sechenov osoitti kokeellisilla sarjoilla vakuuttavasti, että täydellisin lepo ei tarjoa täydellistä lepoa, vaan toiminnan muutosta. Tämä lausunto tarkoittaa, että aktiivinen vapaa-aika on paljon parempi väsymyksen lievittämiseen kuin passiivinen makuuasento sohvalla television edessä tai istuminen näytön ruudun edessä. Riippumatta siitä, kuinka oudolta se saattaa tuntua ensi silmäyksellä, se on tosiasia, tieteellisesti perusteltu ja todistettu. Jokainen voi suorittaa kokeen kuukauden ajan: ilmoittautua kuntosalille ja tulla töistä kotiin matkustelemaan sosiaalisissa verkostoissa, mutta viettämään tunnin aktiivisessa urheilussa. Jos sinulla ei ole aikaa käydä kuntosalilla, illallinen lenkkeily puistossa tai vähintään 15 minuutin Pilates-vuoristorata YouTubesta on hieno.
Vertaamalla tunteitasi ennen kokeen ja sen jälkeen kokemiasi, ymmärrät, että fysiologi Sechenov oli kolme kertaa oikeassa. Vain fyysisesti väsyneet voivat levätä hyvin, tämä on erittäin tärkeää. Ongelmana on, että moderni ihminen tuskin väsyy fyysisesti. Tekniikka tekee kaiken, mikä on hänelle mahdollista, se myös kuljettaa kuolevaisen ruumiin työpisteelle ja takaisin, ja seurauksena liikaa innostunut ja ylityöllistetty mieli ryntää kehossa, joka on täynnä käyttämätöntä energiaa. Tämä on kaiken pahan perusta ja syy siihen, että väsymyksestä on niin vaikea päästä eroon.
Rentoutumistekniikoiden hallitseminen antaa hyvän vaikutuksen. Ne auttavat rentoutumaan kokonaan, antaen siten mielen ja kehon rentoutua. Rentoutumistekniikat ovat kuitenkin hyviä täydentämään yllä olevaa perussääntöä. Auta heitä käyttämällä aromaterapiaa, lämpimiä jalkakylpyjä, hierontaa. Raitissa ilmassa kävely auttaa pääsemään eroon väsymyksestä hyvin, ne antavat lihaksille tarvittavan fyysisen aktiivisuuden tyhjentämättä kehoa ja samalla tuottavat happea. Ihmisille, joiden työ liittyy henkiseen toimintaan ja jolle on ominaista istumaton toiminta, on ensiarvoisen välttämätöntä käydä raitissa ilmassa ruoan, veden ja unen ohella.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
