Sisällysluettelo:
Video: Päästä Eroon Väsymyksestä Työn Jälkeen
2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39
Päästä eroon väsymyksestä työn jälkeen
Vaikuttaa oudolta kysymykseltä - miten päästä eroon väsymyksestä työn jälkeen. Rentoudu luonnollisesti. Tietenkin tämä on oikea vastaus, mutta ei aina ole mahdollista levätä niin, että päästäisiin eroon väsymyksestä, ja todiste tästä on kroonisen väsymysoireyhtymästä ja erilaisista unihäiriöistä kärsivien ihmisten nopea kasvu. On harvoja kaupunkilaisia, joille ei tunnu tunne, että työ on täyttänyt kaiken, että aamulla he heräävät jo väsyneinä ja elämästä on tullut synkkä, väsyttävä päivä. Siksi lepo, hauskanpito, nukkuminen ja väsymyksen poistaminen eivät ole aina sama asia.
1900-luvun alussa venäläinen fysiologi I. M. Sechenov osoitti kokeellisilla sarjoilla vakuuttavasti, että täydellisin lepo ei tarjoa täydellistä lepoa, vaan toiminnan muutosta. Tämä lausunto tarkoittaa, että aktiivinen vapaa-aika on paljon parempi väsymyksen lievittämiseen kuin passiivinen makuuasento sohvalla television edessä tai istuminen näytön ruudun edessä. Riippumatta siitä, kuinka oudolta se saattaa tuntua ensi silmäyksellä, se on tosiasia, tieteellisesti perusteltu ja todistettu. Jokainen voi suorittaa kokeen kuukauden ajan: ilmoittautua kuntosalille ja tulla töistä kotiin matkustelemaan sosiaalisissa verkostoissa, mutta viettämään tunnin aktiivisessa urheilussa. Jos sinulla ei ole aikaa käydä kuntosalilla, illallinen lenkkeily puistossa tai vähintään 15 minuutin Pilates-vuoristorata YouTubesta on hieno.
Vertaamalla tunteitasi ennen kokeen ja sen jälkeen kokemiasi, ymmärrät, että fysiologi Sechenov oli kolme kertaa oikeassa. Vain fyysisesti väsyneet voivat levätä hyvin, tämä on erittäin tärkeää. Ongelmana on, että moderni ihminen tuskin väsyy fyysisesti. Tekniikka tekee kaiken, mikä on hänelle mahdollista, se myös kuljettaa kuolevaisen ruumiin työpisteelle ja takaisin, ja seurauksena liikaa innostunut ja ylityöllistetty mieli ryntää kehossa, joka on täynnä käyttämätöntä energiaa. Tämä on kaiken pahan perusta ja syy siihen, että väsymyksestä on niin vaikea päästä eroon.
Rentoutumistekniikoiden hallitseminen antaa hyvän vaikutuksen. Ne auttavat rentoutumaan kokonaan, antaen siten mielen ja kehon rentoutua. Rentoutumistekniikat ovat kuitenkin hyviä täydentämään yllä olevaa perussääntöä. Auta heitä käyttämällä aromaterapiaa, lämpimiä jalkakylpyjä, hierontaa. Raitissa ilmassa kävely auttaa pääsemään eroon väsymyksestä hyvin, ne antavat lihaksille tarvittavan fyysisen aktiivisuuden tyhjentämättä kehoa ja samalla tuottavat happea. Ihmisille, joiden työ liittyy henkiseen toimintaan ja jolle on ominaista istumaton toiminta, on ensiarvoisen välttämätöntä käydä raitissa ilmassa ruoan, veden ja unen ohella.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Suositeltava:
6 Tapaa Päästä Eroon Allergisesta Nuhasta Kotona
Vuotava nenä, nenän turpoaminen, kutina, vetiset silmät ovat tyypillisiä allergisen nuhan oireita, jotka johtuvat allergeenien (siitepöly, talopöly, eläinten karvat jne.) Pääsystä nenän limakalvoon. Kuinka päästä eroon taudin ei-toivotuista kumppaneista, jos käsillä ei ole allergialääkkeitä?
Kuinka Päästä Eroon Stressin Syistä Työssä 5 Päivässä?
Kuinka usein sinulla on halu lopettaa työ, pakata tavarat reppuun ja mennä kaukana kaikista ongelmista ja vastuista? Haaveilet varmasti elämästäsi sopusoinnussa itsesi kanssa, mutta tulet töihin, tunnet jännitteen ja ymmärrät, että sinun on muutettava jotain. Lopetat, etsit uutta paikkaa, etsit ja elämä näyttää parantuvan, mutta jonkin ajan kuluttua noidankehä sulkeutuu samoihin ajatuksiin: "Olen väsynyt!" Vihaan työtäni! Mitkä ovat stressin syyt työssä?
Onko Mahdollista Päästä Eroon Nikotiiniriippuvuudesta?
Tilastojen mukaan noin 34% Venäjän kansalaisista tupakoi. Monet ihmiset haaveilevat luopuvansa riippuvuudestaan, mutta kaikki eivät onnistu tekemään näin: nikotiiniriippuvuus aiheuttaa riippuvuutta, eikä siitä ole helppoa päästä eroon
8 Asiaa Päästä Eroon
Nykyaikainen ihminen käyttää monia asioita, jotka on keksitty jokapäiväisten tehtävien optimaaliseen ja mutkattomaan ratkaisuun. Valitettavasti jotkut kätevät pienet asiat eivät ole niin vaarattomia kuin miltä ne näyttävät. Heillä on joko alun perin tai hankitaan ajan myötä terveydelle vaarallisia ominaisuuksia
Jalkojen Turvotus Synnytyksen Jälkeen: Syy, Hoito, Mitä Tehdä, Miten Päästä Eroon
Jalkojen turvotus synnytyksen jälkeen voi olla sekä normaali muunnos että patologia. Hoito riippuu syystä, ödeeman kestosta ja muista oireista