Kaulan Itsehieronta Osteokondroosia Varten Kotona: Suositukset Videolla

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-15 19:56

Itsehieronta kohdunkaulan selkärangan osteokondroosille

Artikkelin sisältö:

1. Kaulan itsehieronta osteokondroosilla kotona

   1. Rentouttava hieronta
   2. Akupainanta
2. Suositukset menettelystä
3. Vasta-aiheet
4. Yleistä tietoa kaulan selkärangan osteokondroosista
5. Video

Itsehieronta kohdunkaulan selkärangan osteokondroosille voi parantaa potilaan tilaa, lievittää joitain taudin oireita ja estää komplikaatioiden kehittymisen, mutta se tulisi tehdä vasta kuultuaan hoitavan lääkärin kanssa ja muutaman ensimmäisen kerran hänen valvonnassaan.

Tehokkain menettely on taudin alkuvaiheessa.

Itsehieronnasta, joka suoritetaan säännöllisesti ja oikealla tekniikalla, voi olla suurta hyötyä osteokondroosille

Itsehoitoyritykset voivat johtaa komplikaatioiden kehittymiseen (mukaan lukien hermojuurien puristuminen, kohonnut verenpaine, taudin eteneminen nikamien välisen tyrän kehittymiseen).

Kaulan itsehieronta osteokondroosilla kotona

Hieronnan suorittamiseen kotona on useita sääntöjä. Joten hieronta on sallittua yhdellä tai molemmilla käsillä, potilasta suositellaan istumaan toimenpiteen aikana, joskus voit hieroa seisomaan.

Seuraavia hierontatekniikoita suositellaan:

• silitti kaulan pintaa avoimella kämmenellä;
• hankaamalla kärsivää aluetta sormenpäillä;
• vaivaaminen ihon muutoksella;
• huolelliset otteet puristimilla;
• kevyt taputus sormenpäillä.

Menettely koostuu kolmesta päävaiheesta, jotka on esitetty taulukossa.

Menettelyn vaihe	Kuvaus
Koulutus	Se koostuu kudosten lämmittämisestä altistumispaikassa, yleensä niskaa ja takaosaa hieromalla pään takaosaan, hieromalla trapetsilihaksia, solisluun
Suurin osa menettelystä	Lääkärin määräämien perushierontatekniikoiden käyttö
Valmistuminen	Istunto päättyy yleensä kevyillä aivohalvauksilla

Ei ole suositeltavaa aloittaa päävaihetta ilman valmisteluvaihetta.

Voit käyttää useita menetelmiä itsehieronnan suorittamiseen kotona.

Rentouttava hieronta

Sileästi niskaa, olkapäätä ja solisluun aluetta. Sen jälkeen niskan sivuja silitetään, potilas heittää päänsä taaksepäin ja hieroo kaulan etuosaa alaleuasta rintaan ja hieroo korvien takana olevaa aluetta.

Seuraavia hierontatekniikoita voidaan käyttää vaikuttamaan niskan takaosaan:

• pyöreä hankaus - suoritetaan sormenpäillä, vaikutus tehdään lihaskehykseen, mutta ei nikamiin;
• silitti - liikkeet suoritetaan ylhäältä alas (pään takaosasta lapaluihin);
• puristaminen - tuotettu kämmenen reunalla alhaalta ylöspäin, saavutettuaan hiusten kasvutason, vaihda suunta (olkapään nivelten);
• puristukset - suoritetaan alhaalta ylöspäin ja vastakkaiseen suuntaan, kun taas vaikutus tapahtuu syvemmille kudoksille.

Hieronta kaulan etu ja sivu, voit käyttää:

• silitti (suunnassa ylhäältä alas, tuotettu käden takaosalla vuorotellen kättä);
• hankaus (pyöreät liikkeet rinta-alueella sormenpäillä myötäpäivään);
• vaivaaminen (purista kevyesti korvakorusta hartioihin).

Menettely auttaa lievittämään jännitteitä ja vahvistamaan niskalihaksia, torjumaan kouristuksia, kipua, parantamaan verenkiertoa ja kudosten aineenvaihduntaa sekä poistamaan turvotusta. Iltaisin rentouttava hieronta voi normalisoida unen, parantaa muistia ja lievittää päänsärkyä.

Akupainanta

Klassista hierontaa voidaan täydentää akupainannalla. Akupainantatekniikka sisältää vaikutuksen akupunktiopisteisiin, mikä antaa sinulle mahdollisuuden pysäyttää kipu, poistaa kouristukset ja rentouttaa niskalihaksia ja parantaa verenkiertoa.

Suositukset menettelystä

1. Yleensä on suositeltavaa suorittaa hieronta yksin kotona 1-2 kertaa päivässä (aamulla ja illalla).
2. Menettelyn aikana henkilöllä ei tule olla epämukavuutta.
3. Älä hiero nikamia ja imusolmukkeita.

Hierontaan voit käyttää öljyjä, hunajaa, erityisiä hierontavoiteita.

Vasta-aiheet

Hierontaa ei suositella taudin pahenemisen aikana, ellei hoitava lääkäri toisin määrää.

Lisäksi vasta-aiheita voivat olla:

• hyvänlaatuisten tai pahanlaatuisten kasvainten esiintyminen;
• sisäelinten vakavat sairaudet;
• verisuonipatologia;
• ihosairaudet;
• ihon eheyden loukkaaminen altistumispaikassa;
• osteomyeliitti;
• tarttuvat ja tulehdukselliset prosessit kehossa;
• kohonnut ruumiinlämpö tai verenpaine.

Yleistä tietoa kaulan selkärangan osteokondroosista

Patologian kehittymisen riskitekijöitä ovat: passiivinen elämäntapa, usein stressaavat tilanteet, väärä ruokavalio, huono ryhti, vammat, liiallinen fyysinen aktiivisuus, ylipaino. Jotta hoito olisi tehokasta, ne on hävitettävä.

Potilailla voi olla seuraavia oireita:

• päänsärky;
• huimaus;
• muistin ja huomion heikkeneminen;
• kuulo- ja näköhäiriöt;
• kipu niskassa;
• yläraajojen tunnottomuus;
• lihas heikkous;
• kipu sydämen alueella;
• verenpaineen nousut;
• pahoinvointi ja oksentelu;
• muutos kävelyssä.

Hieronnan ja itsehieronnan lisäksi potilaalle voidaan määrätä lääkehoito, fysioterapian hoitomenetelmät, ruokavalio, liikuntaterapia. Vaikeissa tapauksissa tarvitaan leikkaus.

Jo olemassa olevan taudin oireiden ehkäisemiseksi ja poistamiseksi on suositeltavaa nukkua ortopedisella patjalla ja tyynyillä, luopua huonoista tottumuksista, säätää painoa, syödä oikein, hoitaa oikeaan aikaan patologioita, jotka voivat aiheuttaa osteokondroosin kehittymisen.

Video

Tarjoamme videon katselemisen artikkelin aiheesta.

Anna Aksenova Lääketieteellinen toimittaja Tietoja kirjoittajasta

Koulutus: 2004-2007 "Ensimmäinen Kiovan lääketieteellinen korkeakoulu" -erikoisuus "Laboratoriodiagnostiikka".

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.