Laihdutus Laihtua Viikossa - Tyypit, Ohjelma, Näytevalikko, Arvostelut

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Ruokavalio "Laihtua viikossa"

Joskus elämänolosuhteet kehittyvät siten, että laihdutus on välttämätöntä hyvin nopeasti ja tehokkaasti. Ylipainonsa vuoksi monet naiset ovat hämmentyneitä asettamaan uimapuvun tai suosikkipuvun, ja joissakin tapauksissa he ovat jopa hämmentyneitä vierailemaan tungosta paikoissa. Laihtua lyhyessä ajassa, voit valita yhden laihdutusviikosta. Painonlaskuohjelmat "Laihduta viikossa" auttavat menettämään kahdesta yhdeksään kiloon viikossa, mutta eivät vahingoita terveyttäsi.

Suosittelemme seuraavien ruokavalioiden käyttämistä "Laihduta viikossa":

• Tattarin säästäminen.

Seitsemän päivän ajan voit syödä minkä tahansa määrän tattaria. Tattaripuuro on välttämätöntä keittää vedessä ilman suolaa tai sokeria. Voit lisätä kuivattuja hedelmiä tattariin makuun.

• Terve kefiiri.

Kefir on erittäin hyödyllinen terveydellemme. Se parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa, puhdistaa suoliston mikroflooran ja edistää siten laihtumista. Kefiriä on käytettävä puoli prosenttia. Kefirin lisäksi päivässä voit syödä sata grammaa keitettyä kanaa tai vähärasvaista naudanlihaa, vihreitä omenoita.

• Radikaali omenaruokavalio "Laihduta viikossa."

Pitämällä tätä ruokavaliota päivässä voit menettää kilogramman. Voit syödä monenlaisia omenoita, mutta tämä ruokavalio sopii vain niille, jotka ovat valmiita tuntemaan nälän.

• Runsas keitto.

Tämän ruokavalion aikana voit syödä niin paljon keittoa kuin haluat, mutta vain klo 18 asti. Voit valmistaa sen seuraavasti: Kun vesi alkaa kiehua, sinun on lisättävä siihen mikä tahansa määrä vihanneksia ja kun keitto on kypsennetty, lisää tippa oliiviöljyä. Keiton lisäksi voit keittää myös 100-200 grammaa vähärasvaista naudanlihaa.

• Herkullinen värillinen.

Tämä ruokavalio on yksinkertaisin pikaruokavalioista. Siinä päivät on jaettu tuotteiden värien mukaan. Maanantai on valkoinen päivä, mikä tarkoittaa, että tänä päivänä voit syödä kaalia, kefiriä, maitoa, vähärasvaista raejuustoa ja muita valkoisia tuotteita. Tiistai - keltainen päivä: maissi, munankeltuainen. Keskiviikko - punainen päivä: tomaatit, punaherukat, keitetty naudanliha. Torstai - violetti päivä: herukat, mustat viinirypäleet, munakoisot. Perjantai on vihreä päivä: parsakaali, omenat. Lauantai on oranssi päivä, jolloin voit syödä kaikkea tiistaina olevaa, lisäämällä tähän sitrushedelmiä. Sunnuntaina voit antaa itsellesi vain vettä.

• Mallipainonlaskuohjelma "Laihduta viikossa".

Sinun täytyy syödä aamiainen yhdellä pehmeällä keitetyllä munalla. Kolmen tunnin kuluttua sinun täytyy syödä 150 grammaa vähärasvaista raejuustoa ja pestä se teellä, toista vielä kolmen tunnin kuluttua (raejuusto ja tee). Seuraava ateria on vasta seuraavana aamuna, ennen sitä - vain kivennäisvettä. Kahden tai kolmen sellaisen päivän aikana voit päästä eroon kolmesta viiteen kiloon. Voit toistaa ruokavaliota vasta kuukauden kuluttua.

Ravitsemusohjelma "Laihduta viikossa"

Seuraa tarkasti tätä ruokavaliota, voit menettää viisi tai yhdeksän kiloa. Päivän aikana tätä ruokavaliota noudatettaessa sinun on juotava vähintään kaksi litraa lämmintä vettä.

Tämä ruokavalio "Laihduta viikossa" on yhdistetty, eli se yhdistää tuotteet oikein. Tämän ansiosta aineenvaihduntaprosessit kehossa paranevat, ja menetät nopeasti ylipainosi. Vaikeimmat päivät, jolloin sinun on osoitettava enemmän itsehillintää, ovat ensimmäinen, kolmas ja viimeinen.

Ruokaohjelman "Laihduta viikossa" valikko:

maanantai

• Aamiainen: siivu kovaa juustoa, yksi paahtoleipä ja yksi lasi kefiriä (rasvaton).
• Lounas: pavut (sata grammaa), kasvisalaatti auringonkukka- tai oliiviöljyllä, makeuttamaton tee tai tuore mehu (yksi lasi).
• Illallinen: pavut (sata grammaa), kevyt kasvissalaatti, tuore mehu (yksi lasi).

tiistai

• Aamiainen: vähärasvainen raejuusto (sata grammaa), makeuttamaton tee.
• Lounas: pavut (sata grammaa), kasvisalaatti, jossa on pieni määrä punaista hapankaalia, makeuttamatonta teetä tai tuoremehua (yksi lasi).
• Illallinen: pavut (sata grammaa), keitetty kala (sata grammaa), makeuttamaton tee tai tuore.

keskiviikko

• Aamiainen: vähärasvainen kefiiri (250 millilitraa), pieni siivu juustoa ja paahtoleipää.
• Lounas: pavut (sata grammaa), kasvissalaatti, vihreä tee tai tuore.
• Illallinen: pavut (sata grammaa), kasvissalaatti, tomaattimehu.

torstai

• Aamiainen: vähärasvainen raejuusto (sata grammaa), makeuttamaton vihreä tee tai kahvi.
• Lounas: pavut (sata grammaa), hedelmäsalaatti ja vähärasvainen jogurtti.
• Illallinen: keitetty riisi ilman suolaa (viisikymmentä grammaa), keitetty kananliha (sata grammaa), makeuttamaton tee tai tuore.

Perjantai ravitsemusohjelma "Laihtua viikossa"

• Aamiainen: vähärasvainen jogurtti (sata grammaa), makeuttamaton kahvi tai tuore.
• Lounas: pavut (sata grammaa), kevyt kasvissalaatti tai hapankaali.
• Illallinen: pavut (sata grammaa), kasvisalaatti oliiviöljyllä, univormuissa keitetyt perunat (kaksi kappaletta), tuore tomaatti.

Lauantai

• Aamiainen: kova juusto (viisikymmentä grammaa), paahtoleipä ja makeuttamaton kahvi.
• Lounas: vähärasvainen raejuusto (sata grammaa), kevyt kasvissalaatti, tuore.
• Illallinen: pavut (kaksisataa grammaa), kaikki hedelmät (sata grammaa).

sunnuntai

• Aamiainen: vähärasvainen jogurtti tai raejuusto (sata grammaa), makeuttamaton kahvi.
• Lounas: pavut (sata grammaa), kevyt kasvissalaatti.
• Illallinen: kasviskeitto (kaksisataa grammaa), pavut (sata grammaa), tuore greippi tai appelsiini.

Pavut tulisi keittää tai säilykkeitä, ja välipaloja aamiaisen ja lounaan välillä voit käyttää sata grammaa suosikki hedelmiäsi tai marjoja.

Arviot ruokavaliosta "Laihduta viikossa"

Monien arvosteluiden mukaan "Laihdutus viikossa" -ruokavalio ei vahingoita terveyttäsi, mutta samalla se auttaa sinua menettämään jopa kymmenen kiloa. Ruokavalion aikana keho ei kärsi hivenaineiden ja vitamiinien puutteesta, vaan päinvastoin puhdistetaan toksiinista ja kyllästetään hyödyllisillä aineilla.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.