Laihtua Jalkoihin Viikossa

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Laihtua jalkoihin viikossa

Hoikka jalat ovat jokaisen naisen unelma. On niin monia tapoja saada hoikka jalat. Luonnollisesti emme pysty korjaamaan jalkojen muotoa, mutta on todella mahdollista laihtua huomattavasti jaloissa viikossa. Kuinka laihtua jaloissa viikossa?

Kuinka laihtua jaloissa viikossa

Joillekin naisille sattuu, että heidän jalkansa ensin rasvavat ja laihtuvat viimeisenä. Tällaisissa tapauksissa voit kääriä itsesi kalvolla käyttämällä erilaisia mutoja, peltorustoa tai magnesiumoksidia, levittää erilaisia suolakuoria, levittää voiteita, jotka edistävät painonpudotusta jaloissa viikossa, sekä suolakylpyjä lisäämällä sitrushedelmien eteerisiä öljyjä (greippi, sitruuna, appelsiini ja muut). On suositeltavaa vaihtaa kylpyjä ja kääreitä joka toinen päivä. Yhdistettynä liikuntaan ja ruokavalioon saavutat halutun tuloksen.

Harjoitukset jalkojen laihtumiseen viikossa

Seuraavat harjoitukset auttavat laihtua nopeasti jaloissasi viikossa:

• Hyppynaru. Tämä harjoitus vahvistaa täydellisesti jalkateriä, parantaa verenkiertoa ja auttaa siten polttamaan ylimääräistä rasvaa. Sinun on aloitettava kolmellakymmenellä hyppyllä päivässä, lisäämällä vähitellen määrää. Ajan myötä hyppyjä voidaan monipuolistaa: suorita ne molemmilla jaloilla vuorotellen, taaksepäin, eteenpäin jne. Nosta vähitellen 50 hyppyyn päivässä.

• Pyörä. Tämä harjoitus voidaan suorittaa sängyssä.

• Makaa lattialla ja venytä mahdollisimman pitkälle. Vedä varpaat itseäsi kohti niin kovaa kuin mahdollista 15-20 sekunnin ajan. Sitten rentoudu ja toista.

• Makaa selälläsi ja nosta vain jalkasi. Yritä tehdä tämä mahdollisimman hitaasti äläkä nosta jalkojasi liian korkealle.

Seuraava harjoitussarja tulisi suorittaa niin hitaasti ja voimakkaasti, ilman letargiaa ja niin kauan kuin mahdollista. Älä tyhjennä itseäsi ja toista harjoituksia 15-20 minuutin ajan kerran päivässä:

• juoksu paikan päällä viisi minuuttia;

• Hyppää viisikymmentästä sadaan kertaan. Hyppy on vasta-aiheista virtsatiejärjestelmän häiriöissä;

• Kyykky lattialle. Alkuasennossa sinun on hengitettävä, kun taas kyykky - rauhallinen uloshengitys. Kyykkyjen määrä on vähitellen nostettava kolmekymmentä kertaa;

• Taivuttaa eteenpäin ja sivuille koskettamalla lattiaa kahdesti. Alkuasennossa sinun on hengitettävä, kun taas kallistus - rauhallinen uloshengitys;

• Niele: hengitä sisään, nosta vasen jalkasi, ota kätesi mahdollisimman taaksepäin, pidä kiinni niin pitkään kuin mahdollista yhdellä jalalla, samalla kun hengität, laske vasen jalkasi ja nosta sitten oikeaasi;

• Makaa selälläsi ja nosta samanaikaisesti kahta jalkaa kolmekymmentä senttimetriä ja pidä jalkasi kireänä 20 sekuntia nostamalla samalla niskaasi ja päätäsi ja rasittamalla kasvolihaksiasi. Toista harjoitus, makaa myös ensin oikealla ja sitten vasemmalla puolella useita kertoja;

• Istu sängyn reunaan, nosta kaksi jalkaa, kallista vartaloasi takaisin ja pidä kiinni kyynärpäistäsi samalla kun venytät kasvolihaksiasi. Toista harjoitus useita kertoja;

• Nouse suoraan, laita jalkasi 70-80 senttimetriä leveäksi, tee puoli kyykky ja pidä tässä asennossa 20 sekuntia. Toista harjoitus useita kertoja;

• Kun hengität seisomalla tai istuen polvillasi, nojaa rauhallisesti taaksepäin niin pitkälle kuin mahdollista seitsemän sekunnin ajan ja palaa sitten hitaasti lähtöasentoon ja hengitä ulos. Toista muutama kerta.

Ruokavalio laihtumiseen jalat viikossa

Laihtua jalkoihin viikossa, on suositeltavaa juoda sellaisia juomia kuin maitoa, vihreää tai mustaa teetä ilman sokeria, maitoteetä (maidolla keitetty vihreä tee hunajaa lisättynä). On myös suositeltavaa juoda runsaasti kivennäisvettä (vähintään kaksi litraa päivässä) ja mehuja (kaikki paitsi rypäleet).

Painonpudotuksen aikana on suositeltavaa käyttää vähärasvaista raejuustoa, takkiperunoita, hedelmiä, keitettyjä kananrintoja. Ruokavaliosta on tarpeen sulkea pois kaloreita ja rasvaisia ruokia. Ainoastaan yllä mainittujen ruokien syöminen yhden viikon ajan auttaa laihtumaan jaloissasi viikossa.

Laihtuvat jalkarenkaat

Nykyään laihtumiset jalkarenkaat ovat kysyttyjä. Niiden toiminta johtuu magneettikentän jatkuvasta vaikutuksesta tiettyihin pisteisiin. Kun nämä renkaat vaikuttavat henkilöön, muodostuu sähkövirtoja, jotka vaikuttavat kehon eri järjestelmien fysikaalis-kemiallisiin ominaisuuksiin, mukaan lukien proteiinien ja vapaiden radikaalien suuntaus, minkä seurauksena aineenvaihdunta, biofysikaaliset ja biokemialliset prosessit kehossa muuttuvat.

Tehokkuuden saavuttamiseksi pikkusormessa on käytettävä renkaita laihtumiseen. Ne voivat säilyttää ominaisuutensa 7-8 vuotta, ja niitä voidaan käyttää jatkuvasti, jopa sängyssä tai suihkussa, poistamalla ne vain kerran viikossa puhdistusta varten.

Artikkeliin liittyvä YouTube-video:

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.