Koliini
Koliini on B-vitamiineihin kuuluva aine, jota tuotetaan eläinten ja ihmisten kehossa enemmän suolistossa. B4-vitamiinin (koliinin toinen nimi) täydentäminen ulkopuolelta vaaditaan, jos se on puutteellinen.
Koliini on lesitiinin, antioksidantin komponentti, jota ilman hermosto, aivosolut ja maksa eivät voi toimia ja joka muodostaa solujen välisen tilan.
Näin ollen seuraavat koliinin päätoiminnot voidaan erottaa:
- Suojaa soluja tuholta;
- Vähentää kolesterolitasoja, edistää kolesteroliplakkien resorptiota;
- Stimuloi aivotoimintaa, hermostoa;
- Parantaa aineenvaihduntaa, palauttaa rasva-aineenvaihdunnan, hiilihydraattien aineenvaihdunnan, ruumiinpainon;
- Estää kivien esiintymisen sappirakossa;
- Suojaa maksaa sellaisilta negatiivisilta tekijöiltä kuin huono ruokavalio, alkoholi, lääkitys, krooniset sairaudet;
- Estää sydän- ja verisuonitautien kehittymisen;
- Auttaa alentamaan insuliinitasoja;
- Tarjoaa miesten lisääntymistoiminnan - lisää siittiöiden aktiivisuutta;
- Osallistuu eturauhanen hormonien tuotantoon.
Koliinin käyttö lääketieteessä
Lääketeollisuus tuottaa synteettistä koliinia laskimonsisäisenä liuoksena (koliinikloridi). Sitä määrätään hepatiitista kärsiville ihmisille. tarttuva etiologia, krooninen alkoholismi, maksakirroosi, ateroskleroosi.
Lääkärit määräävät myös koliinia alle 5-vuotiaille lapsille ja raskaana oleville naisille hermoston, aivotoiminnan ylläpitämiseksi.
B4-vitamiinin puutos, mikä osoittaa koliinikloridin käytön tarpeen, aiheuttaa seuraavat oireet:
- Usein päänsärky;
- Masentunut tila;
- Korkea verenpaine;
- Ärtyneisyys;
- Muistiongelmat;
- Pelon tunne;
- Unihäiriöt;
- Heikentynyt verenkierto;
- Melua korvissa;
- Usein ummetus;
- Kohonnut kolesterolitasot.
Koliinin säännöllinen käyttö, jopa alkoholismin kanssa, puhumattakaan muista maksapatologioista, voi hidastaa tämän elimen tuhoutumista.
B4-vitamiini auttaa myös vakavissa muistiongelmissa.
Terapeuttisen tuloksen parantamiseksi koliini suositellaan otettavaksi yhdessä muiden B-vitamiinien kanssa.
Vähennä koliiniestrogeenien, alkoholin, sulfonamidien tehokkuutta.
Koliinin lisälähteet
Koliinipuutoksen estämiseksi henkilön tulisi syödä säännöllisesti maitotuotteita, eläinten sydäntä ja maksa, munankeltuaisia, vihreitä lehtivihanneksia, vehnäjyviä, riisiä, pinaattia, kaurajauhoa, soijaa, kaalia, panimohiivaa.
Koliinin liikaa ja sivuvaikutuksia
Huolimatta koliinin korvaamattomasta arvosta ihmisille, sen yliannostuksella voi olla kielteisiä seurauksia.
Aikuisen B4-vitamiinin sallittu päivittäinen saanti on 1-4 grammaa. Ne, jotka kokevat stressiä, harjoittavat jatkuvasti vakavaa henkistä toimintaa, voit kuluttaa 2-8 grammaa koliinia päivässä.
Suuret koliiniannokset lääkärien valvonnassa saavat ottaa ihmiset, joiden päivittäiseen toimintaan liittyy vakava fyysinen ja henkinen stressi, sekä urheilijat, erityisesti kilpailuun valmistautumisen aikana.
Koliinin ylimäärä voidaan tunnistaa runsasta hikoilua, ripulin, pahoinvoinnin, epätavallisen "hämärän" vartalon hajun, kohonneen verenpaineen, huonon ruokahalun vuoksi.
Synteettisen koliinin käytön yhteydessä voi esiintyä ruoansulatuskanavan häiriöitä. Jos koliini injektoidaan nopeasti laskimoon, voi ilmetä bradykardiaa, kuumetta, pahoinvointia, oksentelua, paine voi laskea ja romahdus.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
