Vihreä Tee Alentaa Tai Lisää Verenpainetta: Lääkärit, Ominaisuudet

Sisällysluettelo:

Vihreä Tee Alentaa Tai Lisää Verenpainetta: Lääkärit, Ominaisuudet
Vihreä Tee Alentaa Tai Lisää Verenpainetta: Lääkärit, Ominaisuudet

Video: Vihreä Tee Alentaa Tai Lisää Verenpainetta: Lääkärit, Ominaisuudet

Video: Vihreä Tee Alentaa Tai Lisää Verenpainetta: Lääkärit, Ominaisuudet
Video: Vysoké Tatry ski resort - Lumipallo.fi test group @Slovakia 2024, Maaliskuu
Anonim

Lisää vihreän teen painetta tai laskee

Artikkelin sisältö:

  1. Vihreän teen edut ja haitat
  2. Muut vihreän teen ominaisuudet
  3. Kuinka valmistaa vihreää teetä oikein
  4. Mikä vihreä tee valita
  5. Vihreä tee raskauden aikana
  6. Video

Vihreä tee nostaa tai laskee verenpainetta - kysymys, joka on merkityksellinen monille ihmisille, koska tämä juoma on erittäin suosittu, ja samalla monet sen ystävistä, myös keski- ja nuoret, kärsivät korkeasta tai matalasta verenpaineesta. Terveiden elämäntapojen puolustajat suosittelevat sitä kaikissa tapauksissa, mutta ovatko lääkärit samaa mieltä heidän kanssaan? Yritetään selvittää se.

Vihreällä teellä on paineen säätämisen lisäksi monia hyödyllisiä ominaisuuksia
Vihreällä teellä on paineen säätämisen lisäksi monia hyödyllisiä ominaisuuksia

Vihreällä teellä on paineen säätämisen lisäksi monia hyödyllisiä ominaisuuksia.

Vihreän teen edut ja haitat

Ymmärtääksesi, onko vihreää teetä mahdollista juoda korkealla verenpaineella, sinun tulisi selvittää, mitä aineita tämä juoma sisältää ja mitä vaikutusta niillä on sydämeen ja verisuoniin.

Vihreän teen koostumuksessa ei ole kofeiinia, ja siksi se ei vain lisää verenpainetta, kuten mustaa teetä tai kahvia, vaan päinvastoin auttaa alentamaan sitä. Ilmeisesti tämä johtuu juoman väristä - kofeiini liittyy luonnollisen kahvin tummaan väriin. Lääkärien arviot eivät kuitenkaan tue tätä mielipidettä.

Itse asiassa kuppi vahvaa mustaa teetä sisältää 14–70 mg kofeiinia ja sama määrä vihreää teetä sisältää 25–45 mg. Toisin sanoen paineen kasvavan aineen pitoisuus vihreässä teessä voi olla suurempi kuin mustassa teessä, vaikkakin hieman pienempi kuin kahvissa (50-300 mg / kuppi, lajikkeesta riippuen). Siksi vihreä tee lisää verenpainetta, sillä on tonisoiva vaikutus. Tämä väite voidaan helposti vahvistaa empiirisesti - riittää mitata verenpaine ennen teetä ja sen jälkeen.

Kofeiinin lisäksi vihreä tee sisältää monia muita aineita:

  • vitamiinit B, C, P ja PP;
  • tauriini;
  • mineraalit;
  • katekiinit ovat voimakkaita luonnollisia antioksidantteja.

Tauriini on yksi aminohapoista. Ihmiskehossa sillä on seuraava vaikutus:

  • parantaa aineenvaihduntaa sisäelimissä, aivoissa;
  • lisää kudosten herkkyyttä insuliinille;
  • sillä on lievä diureetti (diureetti);
  • eliminoi turvotuksen;
  • lisää sydämen voimaa;
  • vähentää verisuonten sävyä.

Koska korkea tauriinipitoisuus ja sen kyky stimuloida diureesia ja vähentää verisuonten sävyä, vihreä tee alentaa verenpainetta.

Toisin sanoen on mahdotonta antaa selvää vastausta kysymykseen siitä, lisääkö vihreä tee verenpainetta vai vähentääkö se sitä. 10-15 minuuttia sen jälkeen, kun henkilö juo kupin kuumaa vihreää teetä (ei ole väliä, sitruunalla tai ilman), hänen verenpaine nousee. 30-40 minuutin kuluttua tauriinin diureettinen vaikutus alkaa kuitenkin näkyä ja verenpaine laskee.

Edellä esitetyn perusteella käy selväksi, miksi lääkärit eivät vielä suosittele verenpainetta alentavan vihreän teen juomista verenpainetaudilla. Mutta korkealle verenpaineelle alttiille henkilöille tätä juomaa voidaan suositella ennaltaehkäisyyn (luonnollisesti sen käyttö ei poista tarvetta ottaa lääkärin määräämiä pillereitä).

Muut vihreän teen ominaisuudet

Valtimoverenpainetauti on yksi ateroskleroosin kehittymisen ja nopean etenemisen riskitekijöistä, mikä puolestaan luo edellytykset paineen edelleen nousulle. Tämä on ns. Noidankehä. Vihreällä teellä on korkean antioksidantti- ja vitamiinipitoisuuden vuoksi voimakas anti-aterogeeninen vaikutus, eli se auttaa suojaamaan verisuonia kolesterolin kielteisiltä vaikutuksilta. Siksi se on erinomainen miehille ja naisille keinona estää ateroskleroosi ja siihen liittyvät sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet (sepelvaltimotauti, aivohalvaus).

Vihreän teen antioksidantit suojaavat aktiivisesti ihmiskehoa lipidiperoksidaatiotuotteiden vahingolliselta vaikutukselta soluihin eli vähentävät pahanlaatuisten kasvainten riskiä.

Vihreän teen sisältämät vitamiinit stimuloivat kehon puolustusta, mikä tekee tästä juomasta tehokkaan immuunijärjestelmää stimuloivan aineen.

Kaikista hyödyllisistä ominaisuuksistaan huolimatta vihreä tee voi olla haitallista elimistölle, jos sitä kulutetaan liikaa, mikä liittyy suurten kofeiiniannosten kielteisiin vaikutuksiin.

Kuinka valmistaa vihreää teetä oikein

Jotta vihreästä teestä saat kaiken irti, se on keitettävä oikein. Tämä edellyttää:

  • huuhtele teekannu kiehuvalla vedellä;
  • laita siihen teelehtiä nopeudella 3 g / 200 ml vettä;
  • kaada kuivaa teetä kuumalla vedellä, jonka lämpötila ei saa ylittää 85 ° C (ei kiehuvaa vettä!);
  • vaatia 2-3 minuuttia;
  • Siivilöi valmis juoma siivilän läpi toiseen astiaan poistamalla teelehdet.

Jos vihreää teetä keitetään kiehuvalla vedellä tai infusoidaan yli kolmen minuutin ajan, terveellisen, maukkaan ja aromaattisen juoman sijaan saat karvaisen ja epämiellyttävän maun, josta puuttuu joitain hyödyllisiä ominaisuuksia.

Monet ihmiset haluavat juoda vihreää teetä kylmänä, koska se on suuri jano-sammuttaja. Jos se on valmistettu oikein, se säilyttää ominaisuudet jäähdytetyssä muodossa, mutta pitkäaikaista varastointia (yli 1-2 tuntia) tulisi välttää.

Mikä vihreä tee valita

Kaupoissa on monia erilaisia vihreän teen merkkejä, ja monet ihmiset etsivät vastausta kysymykseen, mikä tuotemerkki valita.

Asiantuntijat neuvovat valitsemaan vihreän teen, joka ei sisällä keinotekoisia makuja, kuten vakiintunut 95-tuotemerkki. Luonnolliset maut, kuten jasmiinikukat tai sitrushedelmien kuori, eivät pilaa juomaa, mutta rikastuttavat sitä. Tällä teellä on herkkä aromi, miellyttävä maku eikä sillä ole negatiivista vaikutusta kehoon.

Vihreän teen maun parantamiseksi on parempi suosia luonnollisia makuja, kuten jasmiinia
Vihreän teen maun parantamiseksi on parempi suosia luonnollisia makuja, kuten jasmiinia

Vihreän teen maun parantamiseksi on parempi suosia luonnollisia makuja, kuten jasmiinia

Vihreä tee raskauden aikana

Raskauden alkuvaiheessa olevat naiset kärsivät usein matalasta verenpaineesta. Tietäen, että vihreä tee sävyttää ja sillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, odottavat äidit alkavat kuluttaa tätä juomaa suurina määrinä. Lääkärit vastustavat kuitenkin jopa niin hyödyllisen lääkkeen kuin vihreän teen liiallista kulutusta.

Raskaana olevat naiset voivat kuluttaa enintään 200 mg kofeiinia päivässä vaarantamatta sikiön terveyttä ja kehitystä. On syytä muistaa, että kofeiinia ei ole vain teessä tai kahvissa, vaan myös suklaassa, Coca-Colassa ja energiajuomissa. Tässä suhteessa sinun pitäisi juoda enintään 1-2 kuppia heikkoa vihreää teetä päivässä. Tällainen annos kofeiinia ei vahingoita, mutta päinvastoin, sillä on tonic vaikutus, kyllästää kehon vitamiineilla, mineraaleilla ja antioksidanteilla.

On myös huomattava, että vihreä tee heikentää raskaana olevien naisten tarvitseman foolihapon ja raudan imeytymistä ruoansulatuskanavasta, joten on suositeltavaa juoda se aikaisintaan 2-3 tuntia syömisen jälkeen.

Siksi vihreää teetä raskauden aikana ei pidetä kiellettynä juomana, mutta sen käyttöä tulisi rajoittaa.

Video

Tarjoamme videon katselemisen artikkelin aiheesta.

Elena Minkina
Elena Minkina

Elena Minkina Lääkäri anestesiologi-elvytys Tietoja kirjoittajasta

Koulutus: valmistunut Taškentin valtion lääketieteen instituutista, erikoistunut yleislääketieteeseen vuonna 1991. Toistuvasti läpäissyt täydennyskurssit.

Työkokemus: kaupungin synnytyskompleksin anestesiologi-elvytys, hemodialyysiosaston elvytys.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Suositeltava: