Vesirobicin tekemisen edut
On olemassa monenlaisia urheilutoimintoja, joista jokaisella on omat edut ja haitat. Erityinen paikka tässä luettelossa on vesirobicilla - suhteellisen uusi suunta, mutta se on onnistunut suosittelemaan itseään yleismaailmallisena kehon muotoiluun, yleiseen parantamiseen ja kuntoutukseen. Ehkä vesiaerobic-tunnit voidaan katsoa johtuvan harvoista urheilulajeista, joilla ei ole vasta-aiheita nivelsairauksia sairastaville tai sydän- ja verisuonijärjestelmää sairastaville - tietysti, jos he eivät ole dekompensointivaiheessa. Vesirobicia näytetään jopa raskaana oleville naisille, koska sen avulla voit vahvistaa vatsan seinämän ja lantion lihaksia ylikuormittamatta tai ylikuormittamatta.
Lihaville ihmisille vesiaerobic on todellinen jumalatar, koska toisin kuin "maa" -harjoitukset, ne eivät ylikuormita jalkojen niveliä. Samanaikaisesti vesiaerobic ei ole suinkaan liian helppoa kehon muodon korjaamiseksi tai yksittäisten lihasryhmien vahvistamiseksi. Sen etuna on, että kuormaa voidaan vaihdella suuressa määrin. Aqua-aerobic voi olla sekä lempeä että tarpeeksi aktiivinen edistyneille urheilijoille.
Vesirobicin toinen tärkeä etu on kuorman tasainen jakautuminen. Vesirobicin aikana olevan suuren vesitiiviyden voiman vuoksi kaikki lihasryhmät toimivat poikkeuksetta vain vaihtelevasti. Tämä antaa sinun kehittää kehoa harmonisesti, ylikuormittamatta joitain lihaksia ja unohtamatta muita.
Vesiaerobic on vähemmän väsyttävää kuin säännöllinen urheilutoiminta.
Ensinnäkin sillä on tasaisempi vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään, minkä vuoksi jopa vakavat, "edistyneet" harjoitukset kuormittavat sydäntä vähemmän. Toiseksi vedellä on hyödyllinen ja virkistävä vaikutus - onko totta, etkö näe tässä uupunutta hikeen upotettua ihmistä? Vedellä aerobic-harjoitusten aikana on hierova vaikutus, ja se on erittäin merkittävä. Siten harjoittaja saa harjoituksen aikana myös vesihieronta-istunnon - siksi vesiaerobic selviytyy täydellisesti selluliitista.
Tällä hetkellä ves aerobic-tunnit kuuluvat kuntoutusohjelmaan vakavien sairauksien jälkeen. Erityisesti sydänkohtauksen, aivohalvauksen, samanaikaisten vammojen, onkologisten sairauksien tai ortopedisten toimenpiteiden jälkeen. Vesirobic on myös hyvä synnytyksen jälkeen ja sitä suositellaan imettäville naisille. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka harrastavat kuntoa heti ensi maanantaista viimeisen viiden vuoden aikana, kokeile tämän tyyppistä aerobicia. Ehkä juuri tämä saa sinut rakastumaan urheiluun.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
