Kuinka käsitellä stressiä
Ennen kuin puhumme stressin käsittelemisestä, ymmärretään, mikä on stressi. Fysiologiassa on sellainen asia kuin homeostaasi. Tämä kehon elintoiminnan perustoimintojen pysyvyys on itse asiassa tae tälle erittäin tärkeälle toiminnalle. Stressi on kaikenlainen kehoon kohdistuva paine, joka uhkaa homeostaasia. Siten stressi on erittäin kylmä, nälkä, sairaus ja emotionaalinen ylikuormitus. Kun ihmiset ihmettelevät stressiä, ne tarkoittavat yleensä psyko-emotionaalista stressiä. Vanhetessamme me kaikki opimme selviytymään nälän tai kylmän aiheuttamasta stressistä, eivätkä vanhemmat tai koulu opeta meille, mitä tehdä emotionaalisesta stressistä.
Ongelma on melko akuutti, koska psyko-emotionaalinen stressi, jäljempänä yksinkertaisesti stressi, vaikuttaa kehoon yhtä paljon ja joskus jopa enemmän kuin nälkä. Henkinen stressi on huomaamaton, varsinkin kun se ei ole liian merkittävä, eikä siinä kiinnitetä erityistä huomiota itseensä. Ajatelkaapa, väsynyt, riitelevä, hermostunut, sanomme itsellemme. Mutta stressillä on kyky kerääntyä, ennemmin tai myöhemmin kehon kyky parantaa itsensä on käytetty loppuun, ja henkilö sairastuu.
Mikä on stressin ja sairauden yhteys? Suorimpia. Psyko-emotionaalinen stressi vaikuttaa hermostoon, väsyttää sen. Mutta hermosto hallitsee kaikkia muita kehon toimintoja, mukaan lukien immuniteetti riippuu siitä. Epätasapainoinen hermosto
johtaa aina sairauteen. Se ilmenee siellä, missä henkilöllä on "herkkä paikka", taipumus, mutta syy on stressissä.
Kuinka käsitellä stressiä? Vastaus kuulostaa yksinkertaiselta, mutta vaikea toteuttaa. Sinun tarvitsee vain parantaa elämääsi ja vahvistaa hermostoa. Tämä voidaan tehdä kahdella tavalla. Ensimmäinen on ulkoinen: stressin määrän minimoimiseksi. Löydä hiljaisempi työpaikka, päästä eroon ärsyttävistä ihmisistä ympärilläsi, virtaviivaista elämäntyyliäsi. Toinen sisäinen: lisätä stressiäsi. Tätä varten on kehitetty paljon tekniikoita: psykoharjoittelut, rentoutumistekniikat, aromaterapia ja monet muut. On tietysti tarkoituksenmukaisinta yhdistää nämä kaksi menetelmää. Silloin elämässäsi on vähemmän stressiä ja on helpompi selviytyä niistä.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
