Sisällysluettelo:
Video: Kuinka Käsitellä Stressiä
2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39
Kuinka käsitellä stressiä
Ennen kuin puhumme stressin käsittelemisestä, ymmärretään, mikä on stressi. Fysiologiassa on sellainen asia kuin homeostaasi. Tämä kehon elintoiminnan perustoimintojen pysyvyys on itse asiassa tae tälle erittäin tärkeälle toiminnalle. Stressi on kaikenlainen kehoon kohdistuva paine, joka uhkaa homeostaasia. Siten stressi on erittäin kylmä, nälkä, sairaus ja emotionaalinen ylikuormitus. Kun ihmiset ihmettelevät stressiä, ne tarkoittavat yleensä psyko-emotionaalista stressiä. Vanhetessamme me kaikki opimme selviytymään nälän tai kylmän aiheuttamasta stressistä, eivätkä vanhemmat tai koulu opeta meille, mitä tehdä emotionaalisesta stressistä.
Ongelma on melko akuutti, koska psyko-emotionaalinen stressi, jäljempänä yksinkertaisesti stressi, vaikuttaa kehoon yhtä paljon ja joskus jopa enemmän kuin nälkä. Henkinen stressi on huomaamaton, varsinkin kun se ei ole liian merkittävä, eikä siinä kiinnitetä erityistä huomiota itseensä. Ajatelkaapa, väsynyt, riitelevä, hermostunut, sanomme itsellemme. Mutta stressillä on kyky kerääntyä, ennemmin tai myöhemmin kehon kyky parantaa itsensä on käytetty loppuun, ja henkilö sairastuu.
Mikä on stressin ja sairauden yhteys? Suorimpia. Psyko-emotionaalinen stressi vaikuttaa hermostoon, väsyttää sen. Mutta hermosto hallitsee kaikkia muita kehon toimintoja, mukaan lukien immuniteetti riippuu siitä. Epätasapainoinen hermosto
johtaa aina sairauteen. Se ilmenee siellä, missä henkilöllä on "herkkä paikka", taipumus, mutta syy on stressissä.
Kuinka käsitellä stressiä? Vastaus kuulostaa yksinkertaiselta, mutta vaikea toteuttaa. Sinun tarvitsee vain parantaa elämääsi ja vahvistaa hermostoa. Tämä voidaan tehdä kahdella tavalla. Ensimmäinen on ulkoinen: stressin määrän minimoimiseksi. Löydä hiljaisempi työpaikka, päästä eroon ärsyttävistä ihmisistä ympärilläsi, virtaviivaista elämäntyyliäsi. Toinen sisäinen: lisätä stressiäsi. Tätä varten on kehitetty paljon tekniikoita: psykoharjoittelut, rentoutumistekniikat, aromaterapia ja monet muut. On tietysti tarkoituksenmukaisinta yhdistää nämä kaksi menetelmää. Silloin elämässäsi on vähemmän stressiä ja on helpompi selviytyä niistä.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Suositeltava:
Kuinka Käsitellä Niska- Ja Niskakipua
Kun niska ja pään takaosa ovat kipeät, syy voi olla krooninen väsymys tai rasitus. Kuitenkin, jos kipu muuttuu akuutiksi, on tarpeen suorittaa tutkimus
Kuinka Käsitellä Talon Rasti
Talon rasti on paha, joka ei pitkään tiennyt mitään, kunnes niitä löydettiin suuria määriä useimpien talojen pölystä
Kuinka Käsitellä Aknea: Ihottuman Syyt Ja Kuinka Korjata Se
Aknen torjunta voi olla pitkä ja epäonnistunut, jos teet sen taistelussa taistelutilaa vastaan. Siksi heidän onnistuneen katoamisensa perustuu diagnoosiin, koska vihollinen on tunnettava
Kuinka Käsitellä Neuroosin Tilaa
Neuroosin tila ei ole lainkaan vain pirstoutuneita hermoja, kuten joskus uskotaan, jotka itsessään tulevat järjestykseen ja elämä paranee itsestään. Tämä on sairaus, joka vaatii hoitoa
Rentoutuminen Tehokkaana Tapana Käsitellä Stressiä
Kokemukset, joille henkilö altistuu päivällä, ovat stressin syy. Yleensä he joko eivät osaa käsitellä heitä yksin, tai eivät yksinkertaisesti halua. On kuitenkin monia tapoja käsitellä stressiä