Kuinka käsitellä niska- ja niskakipua
Kipu yläkaulassa ja pään takaosassa voi esiintyä useista syistä. Joskus on jopa vaikea ymmärtää tarkalleen, missä epämiellyttävien tuntemusten lähde sijaitsee, koska niska ja päänsärky sattuu samaan aikaan. Kipu voidaan usein yhdistää ja siirtää alueelta toiselle. Sen luonne vaihtelee myös: vakio tai syntyy, kun pää käännetään tai sitä kosketetaan. Jotta voit päästä eroon epämukavuudesta, sinun on tiedettävä, mikä aiheuttaa sen.
Kaula ja niskakipu sattuu: aiheuttaa
Jos henkilöllä on usein kipua niskaan ja pään takaosaan, tähän voi olla monia syitä:
- Kohdunkaulan selkärangan sairaudet - osteokondroosi, nyrjähdykset, spondyliitti voivat aiheuttaa kipua pään takaosassa, joka lisääntyy nyökkäyksessä, kääntymisessä ja muissa pään liikkeissä. Tällöin hieronta voi auttaa;
- Valtimoverenpainetauti on yksi yleisimmistä kivun syistä pään takaosassa, etenkin aamulla;
- Lisääntynyt kallonsisäinen paine - johon liittyy jatkuvaa päänsärkyä (joka yleistyy aamulla ja yöllä), oksentelua ja pahoinvointia. Tämä tila kehittyy aivo-selkäydinnesteen määrän kasvun vuoksi - neste, joka pesee aivot ja tarjoaa sen suojan;
- Stressi on toinen yleinen syy pään takaosaan. Erilaiset henkiset stressit voivat kehittyä vakavaksi päänsäryksi. Yli 30-vuotiaat naiset ovat erityisen alttiita tälle;
- Ammattitaudit - niska ja pään takaosa voivat olla hyvin kipeitä johtuen pitkästä oleskelusta yhdessä epämiellyttävässä asennossa epäsuotuisissa työolosuhteissa. Tämä tapahtuu yleensä kuljettajille ja toimistotyöntekijöille. Voit selviytyä tällaisesta ongelmasta tekemällä säännöllisesti voimistelua ja pitämällä oikeaa ryhtiä;
- Osteofyyttien muodonmuutos ja lisääntyminen - nivelsiteiden kudosten rappeutuminen, jotka muuttuvat luukudoksiksi ja aiheuttavat voimakasta kipua pään takaosassa, säteilevät olkavyöhön. Tätä tautia kutsutaan kohdunkaulan spondyloosiksi, ja se vaikuttaa useimmiten passiivisiin ikääntyneisiin ihmisiin. Samaan aikaan henkilö tuntee jatkuvasti epämukavuutta, jopa levossa. Tilan lievittämiseksi tarvitaan lääketieteellistä apua;
- Myogelloosi - lihasten vuoto, voi johtua vedosta, pitkään epämiellyttävässä asennossa (esimerkiksi unessa), ryhtihäiriöissä. Jos kaulan ja pään takaosa sattuu myogeloosin vuoksi, epämukavuus häviää hetken kuluttua itsestään, mutta niskahieronta voi parantaa tilaa;
- Niskakalvon hermosärky - tähän sairauteen liittyy akuutteja kipuja, jotka leviävät pään takaosasta korviin ja kaulaan aivasteltaessa, yskimällä ja äkillisillä pään liikkeillä. Lepotilassa henkilö kokee painavaa, tuskallista kipua. Hieronta voi lievittää tilaa, mutta sillä on vain väliaikainen vaikutus, tarvitaan asiantuntijan apua;
- Kohdunkaulan migreeni - voimakkaan kipu temppelissä ja pään takana, tämän taudin oireita ovat silmien kipu ja näön hämärtyminen. Muista käydä lääkärissä;
- Pitkäaikainen lihasjännitys - pitkittyneellä lihasjännityksellä, joka johtuu kaulan ja pään väärästä asennosta harjoittelun, tietokoneen ääressä työskentelyn, lukemisen tai muun toiminnan aikana, pään niska ja takaosa voivat olla erittäin tuskallisia siirtymällä pään etuosaan. Toinen tämän tilan oire on verenpaineen nousu.
Kaula ja niskakipu sattuu: hoito
Jos kipu on äkillinen eikä pysyvä, voit lievittää sitä seuraavasti:
- Tuuleta huone;
- Hiero kaulaa, hartioita ja pään takaosaa;
- Makaa ja rentoudu;
- Yritä päästä eroon hermostuneesta jännitteestä.
Tilanteissa, joissa niska ja päänsärky usein satuttavat, hoidon tulisi tapahtua lääkärin valvonnassa. Ensinnäkin, sinun on otettava yhteyttä neurologiin, joka määrää tutkimuksen epämukavuuden syiden tunnistamiseksi.
Tätä varten käytetään yleensä seuraavia:
- magneettisen resonanssin tutkimusmenetelmä;
- Selkärangan röntgentutkimus;
- Tietokonetomografia.
Kardiologi ja traumatologi auttavat myös määrittämään, mikä aiheuttaa kipua.
Kuinka lievittää kipua pään ja kaulan takaosassa
On olemassa useita ohjeita tämän kivun lievittämiseksi ennen klinikalle menoa. Voit vähentää sen voimakkuutta ottamalla tulehduskipulääkettä, esimerkiksi "Ibuprofeenia".
Jos niska ja pään takaosa sattuu usein, sinun on rikastettava ruokavaliota terveellisillä omega-3-hapoilla, joita löytyy rasvaisista kaloista. Ne estävät tulehdusprosessien kehittymisen.
Fysioterapia ja hieronta voivat olla erittäin tehokkaita. Siten elektroforeesi lisää verenkiertoa pysähtyneisiin lihaksiin ja lisää haitallisten maitohappojen ulosvirtausta. Niskan ja yläselän lämpenevä hieronta voi osittain tai kokonaan poistaa tai estää pään takaosassa esiintyvät kipuoireet.
Jos kaulan ja pään takaosa satuttaa osteokondroosin takia, liikuntaterapia auttaa lievittämään tilaa. Yleensä yhdessä harjoituksen kanssa lääkäri määrää vitamiinien saannin ja veren virtausta lisäävien lämmittävien voiteiden käytön.
Pään takaosassa olevan kivun lievittämiseksi voit yrittää venyttää ja rentouttaa niskalihaksiasi istumalla tuolilla selkänojalla nojaamatta siihen. Lukitse pääsi käsillä, samalla kun asetat peukalosi poskipäät ja loput pään takaosaan. Kallista päätäsi taaksepäin, sinun on pidettävä sitä käsilläsi vastustamalla. Pidä tässä asennossa 5-7 sekuntia, rentoudu sitten ja nojaa taaksepäin tuoliin. Tämä harjoitus voidaan toistaa useita kertoja.
Paras kohdunkaulan ja niskakivun kivun ehkäisy on terveellinen elämäntapa. On tarpeen nukkua vähintään 7-8 tuntia koputusta kohti, mieluiten ortopedisella tyynyllä. On tarpeen seurata ryhtiäsi jatkuvasti ja valita korkean selkänojan työtuoli. Säännöllinen liikunta ja liikunta sekä erityinen ruokavalio ovat myös tärkeitä. Ihmisille, joilla on usein niska- ja niskakipuja, ei suositella syödä paljon suklaata, pähkinöitä, savustettua lihaa, banaaneja ja mausteisia ruokia. On suositeltavaa luopua pahoista tavoista ja älä unohda hyvää lepoa.
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
