Ruokavalio Suoliston Dysbioosiin - Valikko

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Ruokavalio dysbioosiin

Dysbakterioosi on erittäin epämiellyttävä ilmiö, joka voi seurata sekä pahentaa ruoansulatuskanavan erilaisten sairauksien kulkua. Dysbioosin pääoireita ovat vatsakipu, uupumus, ilmavaivat, turvotus, allergiset reaktiot, ripuli tai ummetus.

Lääkehoidon lisäksi potilaiden on myös noudatettava suoliston dysbioosin ruokavaliota.

Syyt dysbioosin kehittymiseen

Suolistossa on oma mikrofloora - jotkut bakteerit (laktobasillit, bifidobakteerit ja muut) osallistuvat ruoan jalostukseen, kun taas toisia edustaa ehdollisesti patogeeninen kasvisto, eli ne häiritsevät ruoansulatusta. Jos näiden bakteerien välillä on tasapaino, ihmiskeho toimii normaalisti, mutta jos hyvät bakteerit kuolevat ja opportunistiset bakteerit alkavat lisääntyä voimakkaasti, dysbioosi kehittyy.

Useimmiten dysbioosi kehittyy:

• Antibioottihoito;
• Syömishäiriöt;
• Vaikeat ruoansulatuskanavan sairaudet;
• Vitamiinien puute;
• Riittämätön ruokavalio.

Ruokavalion valikko suoliston dysbioosiin

Dysbioosia sairastavien potilaiden ruokavalioon vaikuttavat merkittävästi taudin puhkeamisen syyt, joten alla on yleisiä suosituksia dysbioosin ruokavaliosta.

Kielletyt tuotteet:

• Kaikki käymisen aikaansaavat elintarvikkeet;
• Raa'at vihannekset;
• Hapan marjat ja hedelmät;
• Suola, pinaatti;
• Vihannekset, jotka sisältävät paljon eteerisiä öljyjä (retiisi, retiisi, sipuli, valkosipuli);
• Sienet;
• Kuumat mausteet ja mausteet;
• Savustetut tuotteet;
• Marinades;
• Erittäin kylmät astiat;
• Makeiset.

Jos ummetukseen on taipumusta, kannattaa myös sulkea pois ruokavaliosta vahvat kala- ja lihaliemet, muut eläimenosat tai muut paljon kolesterolia sisältävät elintarvikkeet.

Seuraavat tuotteet ovat sallittuja:

• Keitetyt vihannekset;
• Laiha kala ja liha;
• Ruusunmarjan liemi, hyytelö, tee;
• Leseet (valkoista leipää ei suositella);
• Kasviöljyt;
• Maitotuotteet;
• Puuro (kaurapuuro, tattari, vehnä);
• Munat;
• Mustikat.

Jos havaitaan ummetusta, suoliston dysbioosin ruokavalion tulisi sisältää monia mekaanisia ja kemiallisia aineita, jotka stimuloivat suoliston motorista toimintaa. Ruokavaliosta on välttämätöntä jättää astiat, jotka parantavat käymis- ja mädäntymisprosesseja suolistossa, sisältävät aineita, jotka ärsyttävät maksaa, stimuloivat mahalaukun ja haiman eritystä ja sapen eritystä.

Ruokaa saa höyryttää, keittää tai paistaa, mieluiten pilkottamatta ruokaa.

Esimerkkivalikko ummetuksen aikana:

• Ensimmäinen aamiainen: keitetty kala tai pehmeästi keitetyt munat, tattari ja tee yhdellä lusikalla sokeria.
• Toinen aamiainen: 250 millilitraa mehua tai yksi omena, yksi teelusikallinen luonnonhunajaa, jonka on imeydyttävä nopeasti suuhun.
• Lounas: keitetty kana ja kasviskeitto perunoilla, keitetyt perunat, porkkanat ja punajuuret, kuivatut hedelmäkompotti.
• Iltapäivän välipala: salaatti raastetusta porkkanasta tai punajuurisoseesta, ruusunmarjan liemestä.
• Illallinen: raejuusto vanukas tai vain kotitekoinen juusto, keitetyt vihannekset, tee.
• Ennen nukkumaanmenoa: kefiiri.

Koko päivän ajan voit syödä ruisleipää tai leseitä (150 grammaa) ja sokeria yhden ruokalusikallisen määränä. Rasvoista saa käyttää yhtä rkl kasviöljyä ja yksi tl voita.

Lasten suoliston dysbioosin ruokavalio sulkee pois kaikki paistetut, mausteiset, savustetut ja rasvatuotteet lapsen ruokavaliosta. On myös kiellettyä syödä paljon makeisia, mikä on yleensä vaikeaa lapsille.

Vauvan ruokinnassa on pidettävä mielessä kolme sääntöä:

• On tarpeen ottaa käyttöön ateriaohjelma, mikä eliminoi usein välipalat;
• Parempaa omaksumista varten ruoan tulisi olla lämmin;
• Ruokavaliossa on otettava huomioon lapsen ikä.

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.