4 syytä tehdä joogaa
Vuonna 2003 tehdyn tutkimuksen mukaan yli 15 miljoonaa ihmistä harjoittaa joogaa maailmanlaajuisesti. Tämä luku on epäilemättä kasvanut viimeisen vuosikymmenen aikana. Miksi jooga on niin suosittua kaikilla mantereilla? Tähän on ainakin neljä syytä.
Syy 1: monipuolisuus ja edullisuus
Jooga on muinainen perinne ja sen alkuperä on peräisin Intiasta. Nykyään se on kuitenkin suosittu kaikkialla maailmassa. Jooga on hyvin monipuolinen ja erittäin syvä harjoitus, ja monille se on elämäntapa ja tarkoitus. Epäilemättä fyysisten ja syvien käytäntöjen korkea taito hankitaan vuosien varrella ja vaatii vakavaa asennetta itseensä. Monissa maissa on kuitenkin erityisiä kevyitä komplekseja.
Joogaa on monenlaisia. Joogaa on esimerkiksi raskaana oleville naisille ja eri ikäisille lapsille. Joogaa opetetaan yleensä kolmella tasolla. Ensimmäinen taso on joukko harjoituksia, joita suositellaan aloittelijoille sekä terveysongelmista kärsiville, vanhuksille ja ylipainoisille.
Toinen taso on tarkoitettu henkilöille, joilla on jo kokemusta joogan hallitsemisesta, ja kolmas taso suositellaan hallittavaksi kolmen tai neljän vuoden joogaharjoituksen jälkeen.
Kaikesta yllä olevasta käy ilmi, että ehdottomasti kaikki voivat tehdä joogaa, ja jokainen löytää siitä jotain hyödyllistä ja mielenkiintoista itselleen. Nyt on yhä enemmän itämaisia kouluja, joissa joogaa opetetaan yhdessä pilatesin ja kuntoilun kanssa. Siksi joogatunteja on tarjolla missä tahansa kaupungissa.
Syy 2: henkinen normalisointi
Hullu elämänrytmi täyttää jokapäiväisen elämämme jatkuvalla huolella, vilskeellä ja stressillä. Jooga auttaa meitä tarkastelemaan elämämme ongelmia ja epäonnistumisia eri näkökulmasta, muuttamaan suhtautumistamme niihin.
Käytännössä on osoitettu, että ensimmäisestä oppitunnista voidaan ymmärtää, että kohtalainen ruumiinjännitys on mahdollista yhdistää ajatusten järjestykseen ja rauhallisuuteen. Jooga-prosessissa pääset eroon irisuudesta ja ärtyneisyydestä, sisäisestä kiinnittymisestä ja negatiivisista tunteista.
Liikunnan aikana keho tuottaa serotoniinia ja endorfiineja, mikä saa aikaan rauhan ja psykologisen mukavuuden tunteen. Joogan pääsääntö on henkisen vallitsevuus fyysisestä. Ihmiset, jotka ovat harjoittaneet joogaa pitkään, väittävät, että se opettaa heitä hallitsemaan tunteitaan ja pääsemään eroon negatiivisuudesta paitsi oppituntien lisäksi myös jokapäiväisessä elämässä.
Jooga tarjoaa mahdollisuuden rauhoittua ja rentoutua, tilata tunteitasi. Sen jälkeen näennäisesti vaikeat ongelmat ratkaistaan usein.
Syy 3: Fyysisen terveyden hyödyt
Joogatunneilla on positiivinen vaikutus terveyteen, ne lisäävät nivelsiteiden ja lihasten kimmoisuutta ja kehittävät joustavuutta, jonka monet meistä menettävät vuosien varrella. Erilaiset asennot kohdentavat kehomme kaikki lihasryhmät, mikä edistää sävyä ja ohutta hahmoa. Jooga on hyvin parantava selkärangalle - luokkien aikana se venyy, selkärangan kuormitus vähenee.
Ne vahvistavat joogaa ja immuniteettia - fyysinen harmonia, johon kehomme pyrkii, lisää sen vastustuskykyä erilaisille sairauksille ja infektioille.
Kehon hormonaalinen tasapaino normalisoituu, mikä osaltaan edistää aineenvaihduntaprosessien normalisoitumista. Elimistö alkaa imeä hyödyllisiä aineita paremmin.
Joogan avulla voit parantaa kehon hengitystoimintoja. Siksi se on erittäin hyödyllinen astmaatikoille, allergikoille ja muille hengityselinten sairauksista kärsiville ihmisille.
Jooga estää myös sydän- ja verisuonitautien kehittymisen. Säännöllinen liikunta parantaa verenkiertoa, mikä johtaa veren kyllästymiseen hapella ja hapen saantiin kehon kaikkiin kudoksiin ja elimiin.
Lantion alueella tapahtuu myös aktiivinen verenkierto, sukupuolirauhasen toimintaa stimuloidaan. Siksi joogaa harjoittavien ei pitäisi pelätä seksuaalisia häiriöitä ja lantion elinten sairauksia.
Syy 4: Paranna ulkonäköäsi
Neljäs syy virtaa sujuvasti kolmannesta. Loppujen lopuksi kaikki ymmärtävät, että terve organismi on kaunis organismi.
Joogatunnit normalisoivat painon, vakauttavat kortisolihormonin tason kehossa niin, että henkilö saavuttaa optimaalisen painonsa. Lisäksi joogan harjoittaminen parantaa ryhtiä ja kiristää erilaisia lihasryhmiä. Aineenvaihdunta paranee veren hiilidioksidipitoisuuden säätelyn ansiosta, ikääntyminen hidastuu, iho saa kauniin terveellisen sävyn, kudosten biokemialliset prosessit korjautuvat.
Jooga ei ole enää kauan ollut outo taito, ja se on kaikkien saatavilla. Siellä on kuitenkin tietty mysteeri. Jos haluat olla terve, kaunis ja tasapainoinen - tee joogaa ja pidä tauko jokapäiväisen elämän ongelmista.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
