Kotitekoisia laihtumiseen cocktaileja
Painonpudotukseen on monia tapoja, on julkaistu kokonaisia määriä, jotka sisältävät kuvauksia monista ruokavalioista, tuhansia kirjoittajan järjestelmiä on kehitetty. Kaikki nämä menetelmät voidaan supistaa kahteen periaatteeseen: kalorien saannin rajoittamiseen ja energiankulutuksen lisäämiseen lisäämällä fyysistä aktiivisuutta. Kaloreita rajoitettaessa on tärkeää säilyttää elintarvikkeiden ravintoarvo mahdollisimman paljon.
Erinomainen vaihtoehto tasapainoiseen ruokavalioon on korvata yksi ateria kotitekoisella laihtumiseen. Nyt kun tehokas tehosekoitin on jokaisessa keittiössä, tämä menetelmä on yhtä yksinkertainen kuin tehokas ja terveellinen.
Joten mitä ovat kotitekoiset laihtumakokeet, ja miksi niitä ehdotetaan syömään? Kotitekoiset laihdutus cocktailit ovat homogeeninen seos useista tuotteista, jotka on valittu joukosta terveellisiä ja maukkaita, tämä on tällaisen juoman pääarvo. Jokainen voi helposti keksiä cocktailin mieleisekseen, ja kaukana siitä. Tämä on tärkeää, koska juuri ruokavalion yksitoikkoisuus ja "mauton" on tärkein syy siihen, että useiden päivien, enimmäisviikkojen jälkeen se heitetään ikuisesti pimeään.
Koska kotitekoinen laihtumakokemus on tarkoitettu korvaamaan yksi ateria, sen on oltava kylläinen. Tätä tarkoitusta varten on ehdotettu, että cocktail - kasvien luonnolliset komponentit - sisällytetään pektiini tai kuitu. Niillä ei ole ravintoarvoa, mutta turvotus täyttää mahalaukun ja vaikuttaa siten kylläisyyden tunteeseen, ja lisäksi ruoansulatuskanavaa pitkin nämä aineet suorittavat luudan tehtävän, "lakaistaan" kerroksia suolen seinämistä, lisäävät peristaltiaa ja estävät siten ulosteiden muodostumista pysähtyneisyys. Pektiini ja kuitu ovat helposti saatavana apteekistasi tai supermarketista.
Meijeri, käynyt maitotuotteet, marjat, hedelmät, vihannekset, yrtit ja jopa mausteet lisätään tähän pohjaan. Samalla on tärkeää, että tuotteet yhdistetään toisiinsa. Joten jos valmistat kotitekoista maitopohjaista laihtumakokkaraa, hapan marjojen tai hedelmien lisäämistä ei tietenkään voida hyväksyä, mutta banaani on erittäin sopiva. Voit laittaa kirsikat, mansikat, lusikallinen hunajaa, persikoita ja niin edelleen kefiriin tai jogurttiin perustuvaan cocktailiin. Kasvikset ovat erittäin maukkaita, ne voidaan valmistaa ilman maitotuotteita. Esimerkiksi kahden tomaatin cocktail, puolittunut paprika, runsas yrttijoukko ja pieni ripaus suolaa on todellinen vitamiinipommi, kun taas sen kaloripitoisuus on hyvin pieni.
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kotitekoisten laihtumiskokteilien juomista joko aamiaiseksi tai illalliseksi pitämällä lounasi tiheämmänä. Pohjimmiltaan tällaista "kotitekoista cocktail-ruokavaliota", joka korvaa yhden aterian, voidaan noudattaa koko elämäsi - siitä ei ole haittaa, mutta on monia hyödyllisiä vaikutuksia, ja ohut hahmo on vain yksi niistä.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
