B13-vitamiini
B13-vitamiini (orootihappo) löydettiin 1900-luvun alussa, nimittäin vuonna 1904. Tutkijat ovat havainneet, että sitä esiintyy ihmisen ja eläimen maidossa. Biokemian näkökulmasta B13-vitamiini on pikemminkin vitamiinimainen aine, koska se ei vain pääse ihmiskehoon ruoan mukana, vaan sitä syntetisoidaan myös suolistossa olevien hyödyllisten bakteerien vaikutuksesta.
Puhtaassa muodossaan orootihappo näyttää kiteiseltä aineelta, jolla ei ole väriä. Ihmiskehossa se on suunniteltu suorittamaan useita tärkeitä fysiologisia prosesseja.
Päivittäinen B13-vitamiinin tarve
Keskimäärin päivittäinen B13-vitamiinin tarve aikuisilla on 500-1500 mg. Raskaana olevat naiset ja imettävät äidit tarvitsevat kaksi kertaa enemmän orootihappoa päivässä. Urheilijat tarvitsevat myös enemmän B13-vitamiinia, koska sillä on positiivinen vaikutus lihasmassan ylläpitoon ja kasvuun.
Mitä toimintoja B13-vitamiini suorittaa kehossa?
B13-vitamiinia on läsnä melkein kaikissa ihmiskehon kudoksissa ja elimissä, ja se on mukana useissa elintärkeissä biokemiallisissa prosesseissa.
Orootihappo auttaa tuottamaan erityisiä aineita - fosfolipidejä, jotka ovat välttämättömiä solukalvojen rakentamisen ja täydellisen toiminnan kannalta. B13-vitamiini, osallistumalla nukleiinihappojen biosynteesiin, tarjoaa suotuisat olosuhteet yksittäisille soluille ja koko keholle. Orootihapon positiivinen vaikutus veren muodostumisprosesseihin on osoitettu, erityisesti B13-vitamiini kykenee parantamaan verisolujen (leukosyyttien ja punasolujen) synteesiä. Tämän ominaisuuden avulla sitä voidaan käyttää ionisoivalle säteilylle altistumisen aiheuttaman anemian hoidossa, kun veren muodostumisprosessit ovat häiriintyneitä.
Orootihapon anabolinen vaikutus on huomattava, ts. sen kyky lisätä proteiinimolekyylien tuotantonopeutta stimuloimalla lihasmassan nopeaa kasvua. Tässä yhteydessä on aiheellista muistaa, että monet urheilijat käyttävät lääkkeitä lihasten voimakkaaseen kasvuun, jotka sisältävät aineita, joilla on anabolisia vaikutuksia. Ja vaikka orootihappo ei ole hormoni, vaan ei-steroidinen yhdiste, se stimuloi kuitenkin merkittävästi myös lihassyiden kasvua. Usein sitä määrätään pitkittyneen paaston jälkeen ja painon laskiessa proteiinibiosynteesin palauttamiseksi elimistössä nopeasti.
B13-vitamiinilla on myönteinen vaikutus raskauden kehittymiseen, edistää sikiön oikeaa kehitystä. Orootihappo parantaa myös maksan toimintaa, edistää solujen palautumista, mikä suojaa tätä elintärkeää elintä rappeutumiselta. B13-vitamiini auttaa vähentämään veren kolesterolitasoja, joten se on hyvä ennaltaehkäisy ateroskleroottisten plakkien kehittymiselle, jotka kaventavat verisuonten luumenia ja häiritsevät sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa.
Lääkkeitä, jotka sisältävät B13-vitamiinia, määrätään potilaille leikkauksen jälkeisenä aikana ja toipumiseen vakavista sairauksista. Orootihappoa määrätään myös sappiteiden työn palauttamiseksi ja sydänlihaksen työn vähentämiseksi.
B13-vitamiinin lähteet elintarvikkeissa
B13-vitamiinia esiintyy elintarvikkeissa kalium-, magnesium- ja kalsiumsuolojen muodossa. Nämä yhdisteet, jotka tulevat ihmiskehoon ruoan mukana, imeytyvät verenkiertoon suolistosta. Veressä orootihappo vapautuu näistä suoloista, joka leviää myöhemmin ihmiskehon kudosten ja elinten läpi.
Yleisimpiä B13-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita ovat hiiva, maksa ja maito sekä erilaiset maitotuotteet (kefiiri, raejuusto, juustomassa, juusto). Usein tämän vitamiinin tarve tyydytetään tuottamalla sitä suolistossa elävien mikro-organismien toimesta.
Nykyään lääketeollisuus tuottaa B13-vitamiinia annosmuodossa suolojen muodossa - magnesium orotaatti tai kaliumorotaatti. Mutta on muistettava, että ensinnäkin nämä lääkkeet ovat lääkkeitä, eikä niitä ole suositeltavaa käyttää ilman lääkärin määräystä ravintolisänä. B13-vitamiinia sisältävien lääkkeiden hallitsematon saanti voi johtaa ei-toivottuihin seurauksiin ja ihmisten terveyden heikentymiseen. Jos luulet näiden lääkkeiden ottamisen olevan välttämätöntä, ota ensin yhteyttä lääkäriisi vasta-aiheiden olemassaolosta ja määritä optimaalinen annos.
B13-vitamiinin puute
Kun elimistössä ei ole B13-vitamiinia, tapahtuu biokemiallisten reaktioiden peruuttamattomia rikkomuksia. Ensinnäkin ihosairauksien tila heikkenee. Lääketieteessä ei kuitenkaan tällä hetkellä tunneta B13-vitamiinin puutteesta johtuvien erityistilojen kehittymistä.
On pidettävä mielessä, että B13-vitamiinin puuttuessa muut B-vitamiinit voivat osittain kompensoida puutetta ja jollain tavalla varmistaa aineenvaihduntaprosessien uudelleenjärjestely.
Ylimääräinen B13-vitamiini
Yleensä B13-vitamiinin ylimäärä ihmiskehossa havaitaan hallitsemattomalla oroottihappoa sisältävien lääkkeiden saannilla. Ylimääräinen B13-vitamiini voi aiheuttaa allergisten reaktioiden (kutina, ihon punoitus) sekä ruoansulatuskanavan häiriöitä. Orootihappoa sisältävien lääkkeiden saannin lopettamisen jälkeen yllä olevat oireet häviävät yleensä jälkeäkään.
B13-vitamiinin vuorovaikutus muiden aineiden kanssa
Orootihappo liukenee huonosti orgaanisiin liuottimiin ja veteen. B13-vitamiini tuhoutuu valolla.
On todettu, että B9-vitamiinin assimilaatio tapahtuu mahdollisimman tehokkaasti riittävän määrän orootihappoa elimistössä. Lisäksi orootihappo pystyy kompensoimaan jossain määrin B12-vitamiinin (syanokobalamiinin) puutetta elimistössä, mikä varmistaa tiettyjen entsymaattisten reaktioiden täydellisen toiminnan.
Joskus lääkärit määräävät B13-vitamiinia sietokyvyn parantamiseksi tietyille antibiooteille.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
