Ananas

2024 Kirjoittaja: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-15 07:39

Ananas on trooppisesta Amerikasta peräisin oleva Bromeliads-perheen nurmikasvien suku. Yksi ananaslajeista - suurikokoinen - on tärkeä hedelmäkasvi, jota viljellään laajalti trooppisissa maissa ympäri maailmaa. Ananashedelmät ovat arvokas elintarvike, jolla on lukuisia hyödyllisiä ominaisuuksia.

Ravintoarvo Ananas-annos 100 g Annoksen koko Kalorit 50 rasvakaloria 1,08 % Päivittäinen arvo ^* Rasvojen kokonaismäärä 0,12 g 0% Kyllästää rasvat 0,01 g 0% Monityydyttymätön. rasvat 0,04 g Yksityydyttymätön. rasvat 0,01 g Kolesteroli 0 mg 0% Natrium 1 mg 0% Kalium 109 mg 3% Hiilihydraatit yhteensä 13,12 g 4% Sokeri 9,85 g Ravintokuitua 1,4 g 6% Proteiinit 0,54 g 1% A-vitamiini 1% B6-vitamiinia 6% C-vitamiini 80% Niasiini 3% Tiamiini 5% Rauta 2% Kalsium 1% Magnesium 3% * Laskelma päivittäiseen ruokavalioon 2000 kcal

BJU: n suhde tuotteeseen

Lähde: depositphotos.com Kuinka polttaa 50 kcal?

Kävely	13 minuuttia
Hölkkä	6 minuuttia
Uima	4 minuuttia
Pyörä	7 minuuttia
Aerobic	10 minuuttia.
Kotityöt	17 minuuttia

Hyödyllisiä ominaisuuksia ananas

Tuoksuva ja makea ananas tunnetaan myös sen sisältämistä proteiineista, sitruuna- ja askorbiinihaposta, kuidusta, sokerista, magnesiumista, kaliumista, A-, C-, PP-, B12-, B2-, B1-vitamiineista ja bromelaiinista.

Hedelmä vähentää veren turvotusta ja viskositeettia, vähentää verenpainetta, sillä on diureetti, tulehdusta ehkäisevä vaikutus, poistaa kerrokset verisuonten seinämiltä, lievittää nivelten ja lihasten kipua.

Kuitupitoisuuden ja vähäkalorisen sisällön vuoksi ananasta on paljon hyviä arvosteluja, joka sisältyy laihtuminen ruokavalioon. Ananaksen kaloripitoisuus on 48 kcal / 100 grammaa massaa.

Sovellus

Tuore ananas ja sen mehu ovat tehokkaita tromboosin ja tromboflebiitin, verenpainetaudin, sydän- ja verisuonisairauksien, munuaisten ja haiman hoidossa.

Tulehdusta estävän vaikutuksensa vuoksi ananas auttaa hyvin niveltulehduksessa, kurkkukipussa, pyelonefriitissä, keuhkokuumeessa, sinuiitissa. Ananasta on arvioitu, juoma, joka antaa nopean parantavan vaikutuksen ensimmäisten kylmän oireiden yhteydessä. Juoman valmistamiseksi 100 g tuoretta makeaa ananasta sekoitetaan tehosekoittimessa tai käyttämällä sekoitinta kotitekoisen kvasin ja sitruunamehun kanssa.

Hedelmien säännöllinen kulutus auttaa estämään sydänkohtauksen, ateroskleroosin ja aivohalvauksen. On myös todistettu, että ananas auttaa poistamaan vapaita radikaaleja, mikä tarkoittaa, että se on ennaltaehkäisevä aine syöpää vastaan.

Ananasbromelaiini on biologinen entsyymi, joka auttaa palauttamaan ruoansulatuksen ja vähentämään tulehdusta. Todisteet siitä, että bromelaiini tekee ananasta tehokkaan laihtumiseen, on hieman yliarvioitu. Tässä prosessissa ananaksen vähäkalorisella sisällöllä on suurempi rooli. Ja bromelaiinilla on vain taipumus lisätä mahamehun aktiivisuutta, sillä ei ole vaikutusta rasvan polttamiseen. Yksi asia, joka on pidettävä mielessä, on se, että bromelainin anti-inflammatoriset ominaisuudet näkyvät vain, kun ananas kulutetaan tyhjään vatsaan. Muuten se toimii vain entsyyminä ruoan sulattamisessa. Tätä ominaisuutta voidaan käyttää syöessä "raskasta" ruokaa, jonka sulaminen kestää kauan.

Painonpudotuksessa ananasta voidaan käyttää mono-ruokavalion tuotteena, jossa he syövät vain sen massaa ja juovat siitä mehua.

Myös ananas laihtuminen voidaan yhdistää muihin elintarvikkeisiin. Esimerkiksi on ruokavalio, joka vaatii 2 kg ananasta, 1 litra mehua, raejuustoa tai siipikarjanlihaa (päivittäinen määrä on 100 g), ruisleipää. Raejuusto ja liha voidaan korvata riisillä ilman suolaa. Tällaisen ruokavalion kesto on enintään kaksi päivää.

Makeaa ananasta käytetään yhä enemmän kosmetologiassa. Kävi ilmi, että hedelmä selviytyy hyvin kasvojen ylimääräisestä rasvasta ja sillä on antibakteerisia ominaisuuksia. Ihon tylsistämiseksi ja tulehdusten estämiseksi on suositeltavaa pyyhkiä kasvot ananasmassalla joka ilta.

Hyvät arvostelut ananasta, jota käytetään maissin poistamiseen. Tätä varten yöllä on tarpeen levittää ananasmassaa maissiin, ja aamulla, kun se on aiemmin höyrytetty, on helppo poistaa keratinoitunut iho.

Ananasuute voidaan ottaa tuoreiden hedelmien tilalle. Se vapautuu biologisen täydennyksen muodossa. Uskotaan, että ananasuute auttaa poistamaan toksiineja, stimuloi ruoansulatuskanavan ja suoliston toimintaa, alentaa kolesterolia, vapauttaa elintärkeitä aminohappoja, parantaa sävyä ja tukee paksusuolen mikroflooraa stimuloiden siten yleistä aineenvaihduntaa.

Suunhoitotuotteisiin lisätään ananasuutetta ikenien tulehduksen estämiseksi.

Vasta-aiheet ananaksen käyttöön

Alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi ananasta käytetään menestyksekkäästi ylimääräisten kilojen poistamiseen, mutta on tärkeää muistaa, että sillä on korkea happamuus, ja tällä voi olla huono vaikutus mahalaukunsa, jos ruoansulatuskanavan sairaudet noudattavat jopa lyhyttä moniruokavaliota.

Tämän hedelmän syömisen jälkeen sinun on huuhdeltava suu - sen sisältämä sokeri ja happo vaikuttavat haitallisesti hammaskiilteeseen.

Kypsymättömät hedelmät aiheuttavat kohdun supistuksia, joten raskaana olevien naisten tulisi olla varovaisia valitessaan hedelmää.

Artikkeliin liittyvä YouTube-video:

Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.