Muuttuva naisten mieliala: hormonit hyökkäävät
Mitä he ovat, naiset? Kaunis, lempeä, intohimoinen - ja tuulinen, kiihkeä, hermostunut. Ja tässä on outoa: naisilla on kaikki nämä ominaisuudet samanaikaisesti. Joskus heidän mielialansa muuttuu dramaattisesti päinvastaiseen: aamulla he nauravat ja vitsailevat, ja illalla itkevät tai ärsyttävät.
Lähde: depositphotos.com
Tarpeetonta sanoa, että nainen itse ei aina ymmärrä syy hänelle tapahtuviin muutoksiin, ja tällaisissa tapauksissa mies haluaa paeta. Samaan aikaan syy on hyvin proosalinen: hormonihyökkäys on alkanut.
Hormonit, ei "hormonit", kuten ihmiset usein virheellisesti kirjoittavat. Sana "hormoni" tulee kreikan kielestä "innostaa" ja harmoniaan (muinaiskreikan "yhteys, suhde"), ei ole mitään tekemistä. Ehkä jopa päinvastoin: hormonit pystyvät häiritsemään minkä tahansa suhteellisuuden, jos kehossa on epätasapaino.
Kaikki tietävät, että raskauden aikana naiset hermostuvat kuin koskaan ennen, ja heidän elämässään on kauhea sana "PMS". Ja hormonit ovat vastuussa kummallisuudesta, joka esiintyy mielialalla näinä aikoina, eivätkä ollenkaan epävakaassa psyykessä. Miehillä on hyvin vaikea ymmärtää ja hyväksyä tämä tosiasia: heidän hormonaalista taustaansa ei kohdistu niin voimakkaita vaihteluja. Ja juuri siksi vahvemman sukupuolen edustajat ovat vakaita ja luotettavia.
Mitä hormonit ovat?
Nämä ovat erityisiä kemikaaleja, joita tuottavat hormonaaliset rauhaset. Liikkuvat verenkierrossa, ne stimuloivat tiettyjä soluja (kohteita). Siten hormonit ovat katalysaattori kehon kemiallisille prosesseille. Endokrinologia tutkii hormonaalisia reaktioita. Tähän mennessä lääketieteessä tunnetaan yli 30 hormonia, joita tuotetaan ihmiskehon eri "osastoilla":
- aivolisäke tuottaa suuren määrän hormoneja, mukaan lukien kilpirauhasta stimuloivat, gonadotrooppiset, luteinisoivat, melanostimuloivat, somatotropiini (kasvuhormoni), prolaktiini;
- hypotalamus tuottaa oksitosiinia ja vasopressiiniä;
- kilpirauhanen - trijodityroniini, kalsitoniini;
- haima - insuliini;
- lisämunuaiset tuottavat adrenaliinia ja noradrenaliinia, kortisolia ja aldosteronia;
- sukurauhastoissa tuotetaan sukupuolihormoneja - estrogeenia, estradiolia, progesteronia, testosteronia.
Hormonit ovat vastuussa monista prosesseista kasvusta ihmisen lisääntymistoimintaan. Se, että nainen voi tulla raskaaksi ja kantaa lasta, riippuu myös hänen hormonaalisesta tasostaan. Mielenkiintoinen tosiasia: mieshormoneja - androgeeneja - on myös naisen kehossa, mutta pieninä määrinä. Niiden liiallinen määrä voi aiheuttaa kasvojen ja vartalon ylimääräisten hiusten, aknen, kuukautisten häiriöiden ja vaikeissa tapauksissa hedelmättömyyden kasvua.
Mikä on PMS ja miten käsitellä sitä
PMS on premenstruaalinen oireyhtymä, jossain määrin se ilmaistaan jokaisella naisella. Yleensä uskotaan, että se ilmenee pääasiassa mielialan vaihteluissa ennen kuukautisia, mutta itse asiassa oireita voi olla paljon enemmän. Nämä ovat painon vaihtelut, turvotus, turvotus, voimakas päänsärky, epämukavuus sydämen alueella ja jopa kuume. Onko helppoa nauttia elämästä tällaisen joukon ongelmia?
Lähde: depositphotos.com
Uskotaan, että syy PMS: n kehittymiseen on hormonaalinen epätasapaino: väärä estrogeenin ja progesteronin suhde. Kiinnostavaa kyllä, miehet kokevat myös testosteronitasoihin liittyviä hormonaalisia häiriöitä, tila, jota kutsutaan miesten ärtyneisyysoireeksi (CMP). Toisin sanoen voimakkaan sukupuolen uneliaisuus, väsymys ja hermostuneisuus voivat liittyä tähän ongelmaan.
Naisten PMS esiintyy kuukausittain, ja jos et kiinnitä huomiota tähän asiaan, tila voi huonontua ajan myötä. Toistamme vielä kerran - on epärealistista taistella PMS: ää vastaan tahdonvoiman avulla, se johtuu hormonaalisesta taustasta. Vaikeissa tapauksissa lääkäri voi määrätä diureetteja, verenpainelääkkeitä ja jopa masennuslääkkeitä PMS: n lievittämiseksi. Mutta sinun ei pitäisi johtaa siihen.
Paras PMS: n ehkäisy on urheilu ja oikea ravitsemus. Urheilu (liikunta) lisää endorfiinien tuotantoa, hormonia, joka parantaa mielialaa ja lievittää siten stressiä. On parempi vähentää lihan ja rasvojen kulutusta kuukautisia edeltävänä aikana suosimalla kalaa, vihanneksia ja hedelmiä, täysjyväleipää. Suola voi johtaa ödeemaan, koska se pitää nestettä kehossa, ja sokeri lisää hermoston ärtyneisyyttä. Muuten, PMS: n aikana sinun on vähennettävä kofeiinin määrää, etkä tarvitse kuluttaa sitä sisältäviä energiajuomia: kofeiini lisää stressiä ja ahdistusta. Ja alkoholi häiritsee hiilihydraattien aineenvaihduntaa ja voi johtaa estrogeenitasojen nousuun.
Kuinka selvittää, ovatko hormonisi epäkunnossa
Jos koet itsesi usein ärtyisäksi ja hermostuneeksi, löysit muita ilman syytä, sinun tulisi ehdottomasti miettiä tämän ilmiön hormonaalista luonnetta. Jos tämä tapahtuu ennen kuukautisia ja sitten kaikki epämiellyttävät ilmiöt häviävät, sinun tarvitsee vain muistaa PMS ja yrittää korjata sen kulku ruokavalion ja liikunnan avulla.
Jos mielialan vaihtelut eivät kuitenkaan riipu syklistä, apatiaa, sukupuolen halun vähenemistä, on järkevää tutkia paitsi sukupuolihormonien veressä myös kilpirauhashormonien suhteen - ottaa yhteyttä sekä gynekologiin että endokrinologiin.
Miehet haluavat kärsivällisyyttä - naiset ovat todella sietämättömiä hormonaalisten häiriöiden aikana. Mutta nämä epäonnistumiset eivät ole läheskään vaarattomia terveydelle, joten lähetä rakkaasi tarvittaessa erikoistuneelle lääkärille - vain, kiitos, älä psykiatrille. Loppujen lopuksi nyt tiedät, että hormonit hallitsevat hänen mielialaansa.
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Maria Kulkes Lääketieteellinen toimittaja Tietoja kirjoittajasta
Koulutus: Ensimmäinen Moskovan valtion lääketieteellinen yliopisto nimetty I. M. Sechenov, erikoislääke "Yleislääketiede".
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
