Jalkojen terveys istumalla
Nykyaikaisessa maailmassa kehittyy aktiivisesti tekniikoita, joiden pitäisi tehdä ihmisten elämästä helpompaa ja parempaa. Jos haluat nähdä ja keskustella ystävien kanssa, sinun ei tarvitse edes mennä sohvalta! Robottipölynimurit, astianpesukoneet, tietokoneet, pesukoneet, monitoimikeitin - kaikki tämä poistaa meiltä paljon vastuuta ja vapauttaa arvokasta aikaa. Lisäksi palveluala ei ole jäljessä: siivousyritykset sekä ruoan ja muiden tavaroiden toimitus helpottavat myös elämäämme. Mutta onko tällä kehityksellä haittapuolta ja kuinka se on vaarallista terveydellemme?
Tietysti kaikki yllä mainitut auttavat meitä elämään paremmin, mutta toisaalta fyysinen aktiivisuutemme kaikilla tekniikoilla on minimoitu.
Istumaton elämäntapa on yksi aikamme kunnianhimoisimmista ongelmista. Meille tämä tuntuu aina merkityksettömältä, ja lääkärin neuvot fyysisestä aktiivisuudesta jäävät usein kuulemattomiksi. Kunnes huomaamme ongelman, se aiheuttaa vakavaa haittaa terveydellemme. Erityisesti tämä kysymys koskee ammatteja, joissa ihmisten on vietettävä työpäivä seisomassa tai istuvassa asennossa. Useimmat ihmiset istuvat yli 10 tuntia päivässä. Tämä aika sisältää työn lisäksi myös matkan kuljetuksella, television katselun tai tietokoneen ääressä istumisen. Kaikki tämä on täynnä osteokondroosia, liikalihavuutta, päänsärkyä, väsymystä ja jopa suonikohjuja.
Suonikohjut nykymaailmassa eivät ole sairaus, vaan elämäntapa. Jatkuvan fyysisen toiminnan myötä lihaksemme työskentelevät ja siirtävät verta sydämeen. Koko ajan, jonka vietämme istuma-asennossa, venttiilit ovat pysähtyneitä ja tukossa. Ja tietysti seurauksena suonikohjujen ensimmäiset oireet: turvotus, raskaus jaloissa, väsymys ja verisuoniverkoston tai "tähtien" esiintyminen.
Kuinka välttää kaikki nämä ongelmat ja estää taudin kehittyminen?
- Ensinnäkin elämäntapasi tulisi olla mahdollisimman aktiivinen - älä ole laiska kävelemään jälleen. Pyöräily, voimistelu ja uima-altaat vaikuttavat positiivisesti terveyteesi. Kotityöt ovat myös fyysistä toimintaa;
- Valitse mukavat vaatteet ja kengät;
- Älä istu liian kauan. Yritä nousta ylös ja kävellä vähintään joka tunti tai tee pieni liikunta, se vie kirjaimellisesti viisi minuuttia;
- Yritä istua suoraan työpaikallasi, älä slouch tai taivuta jalkojasi allasi!
- Seuraa ruokavaliota. Ruokavalion tulisi olla tasapainoinen, ummetuksen estämiseksi valitse kuitupitoisia ruokia. Juo vähintään 2 litraa nestettä päivässä;
- Ota kontrastisuihku. Lämpimän ja kylmän veden vuorottelulla on tonisoiva vaikutus verisuonijärjestelmään, vahvistaa suonien seinämiä, parantaa veren ulosvirtausta;
- Kuiva harjahieronta. Varovasti on vasta-aiheita. Hiero reitääsi, siirry tasaisesti säärestä pakaraan alhaalta ylöspäin imusolun levittämiseksi, hiero jalat. Levitä kevyesti pistelyä verenkierron parantamiseksi.
Joissakin tapauksissa kaikkien sääntöjen noudattamisen lisäksi tarvitaan myös lääkehoitoa. Tehokasta hoitoa varten asiantuntijat määrittävät lääkkeitä, jotka lisäävät laskimoiden sävyä ja vähentävät laskimoiden ruuhkautumista, parantavat mikroverenkiertoa ja imusolmukkeiden tyhjennystä. Yksi näistä lääkkeistä on uusi venäläinen venotoninen aine Angiorus. Venotonisen vaikutuksen omaavat tabletit vähentävät kapillaarien läpäisevyyttä, haurautta ja lisäävät niiden vastustuskykyä. Yksi Angioruksen eduista on Diosminin ja Hesperidinin pitoisuus tableteissa. Miksi se on niin tärkeää? Näiden komponenttien tehokkuus johtuu positiivisesta vaikutuksesta verisuonten seinämiin. Näiden aineiden ansiosta kapillaarimme kykenevät säilyttämään eheytensä myös niihin mekaanisen toiminnan olosuhteissa.
Angioruksen edut laskimoiden vajaatoiminnassa:
- alentunut laskimopaine;
- suonissa on pysähtyneitä prosesseja;
- vaurioituneet verisuonikudokset palautuvat;
- verisuonten kimmoisuus kasvaa;
- kapillaarien hauraus vähenee;
- imusuoniston toiminta paranee.
Yksinkertaisten suositusten noudattaminen ja oikea-aikainen hoito auttavat sinua välttämään vakavia terveysongelmia. Älä lykkää terveyttäsi myöhempää käyttöä varten, suonikohjut eivät ole sairaus, vaan elämäntapa!
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
