Selkäkivun hoito ja ehkäisy
Artikkelin sisältö:
- Selkäkivun syyt
- Selkäkipu hoito
- Lääkkeet
- Voiteet ja geelit
- Kondroprotektorit
- Hierontaa
- Selkäkivun ehkäisy
Istuva elämäntapa voi aiheuttaa selkäkipua, erityisesti lannerangan alueella. Tämä tila on tuttu melkein jokaiselle nykyaikaiselle ihmiselle. Kipu pakottaa sinut luopumaan tavanomaisesta elämäntavastasi, hetkeksi unohtamaan rakkaan kesämökin, ulkoilun ja muut elämänilot. Näyttää siltä, että tämä tila ei koskaan lopu, ja vaikka se päättyy, kipu ilmestyy uudelleen. Miksi selkä sattuu? Kuinka voin auttaa häntä?
Selkäkivun syyt
Osoittautuu, että yleisin selkäkipujen syy on osteokondroosi. Tämä on sairaus, jossa nikamien väliset levyt vaikuttavat. Ne yleensä yhdistävät nikamat toisiinsa vähentäen selkärangan kokonaisstressiä. Nikamavälilevyillä on sama tehtävä kuin auton iskunvaimentimilla - ne pehmentävät kävelyn, juoksun ja hyppyjen vaikutuksia. Mutta heti kun ne epäonnistuvat, heti kun mikä tahansa selkärangan liike muuttuu tuskalliseksi.
Tilastojen mukaan nikamien välisen ruston rappeutumista esiintyy noin 60 prosentilla yli 20-vuotiaista. Lisäksi mitä vanhempi henkilö, sitä vähemmän aktiivista elämäntapaa hän noudattaa, sitä korkeampi taudin esiintyvyys. Selkäkipu osteokondroosin kanssa on yleisin syy erilaisten lääkäreiden vierailulle.
Tässä taudissa nikamavälilevyjen korkeus pienenee ja nikamien peittävä rustolevy ohenee ja tuhoutuu, koska se halkeilee kehittyvän kuivuuden vuoksi (vesipitoisuus rustossa pienenee). Tämän seurauksena kitka nikamien välillä kasvaa, erityisesti lannerangan kärsii. kokee suurinta stressiä. Kitka johtaa kipuun. Jos tässä vaiheessa ei tehdä mitään, tauti etenee edelleen, muodostuu nikamien välinen tyrä. Tämä on osteokondroosivaihe, jossa nikamien välinen levy ulottuu selkärangan rajojen ulkopuolelle ja alkaa puristaa lähellä kulkevia hermojuuria. Selkäkipu pahenee pahentuessa. tässä vaiheessa se koostuu jo kahdesta komponentista - kitkasta nikamien välillä ja hermojen puristuksesta.
Jokainen selkärangan taipuminen ja jatkaminen lannerangassa, kehon taipuminen eteen ja taakse tulee sietämättömäksi. Tässä vaiheessa ilmenee jumiutumisen oire, kun taivutettuaan ihminen ei voi enää suoristaa. Et voi tehdä ilman hätäapua tällaisessa tilanteessa.
Harvemmin alaselän kipu liittyy muihin olosuhteisiin. Se voi olla:
- hypotermia, jota kutsutaan "kautta";
- krooninen stressi tai akuutti psyko-emotionaalinen ylikuormitus (lihasspasmi kehittyy, mikä johtaa kipuun);
- aineenvaihduntahäiriöt ja kalsiumin epätasapainon kehittyminen (kihti, diabetes mellitus);
- selkärangan tarttuvat vauriot;
- ranteiden vammat;
- lantion elinten tarttuminen.
Mutta toistamme vielä kerran, että yleisin selkäkipujen syy on osteokondroosi. Seuraavat oireet auttavat erottamaan tämän tilan ja tekemään oikean diagnoosin:
- äkilliset kipuaistimukset ja niiden itsenäinen helpotus taudin alkuvaiheessa (patologian etenemisen taustalla kipu katoaa vain, kun otetaan särkylääkkeitä);
- lisääntynyt kipu asennossa, kun henkilö makaa selällään ja yrittää suoristaa jalkansa (oire jännitteestä puristetuissa ja turvoksissa olevissa hermorungoissa);
- halu muuttaa ryhtiä kivun vakavuuden vähentämiseksi;
- säteily jalassa, joskus tästä syystä voi olla ontto;
- polttava tunne, tunnottomuus ja ryömiminen jalassa haavoittuneella puolella.
Selkäkipu hoito
Selkäkivun hoito vaatii vaiheittaista ja kattavaa lähestymistapaa. Akuutin hyökkäyksen yhteydessä anti-inflammatoriset ei-steroidiset lääkkeet voivat auttaa lievittämään kipua. Toistumisen estämiseksi ja selkärangan tilan parantamiseksi tarvitaan kuitenkin kattavaa hoitoa. Nämä ovat lääkehoitoa, hierontaa, fysioterapiaharjoituksia, uintia ja muuta toimintaa.
Lääkkeet
Vakavan kivun lievittämiseksi käytetään steroideihin kuulumattomia tulehduskipulääkkeitä (NSAID) jauheiden, tablettien ja injektioiden muodossa. Ne lievittävät kipua tehokkaasti, mutta niiden jatkuva käyttö ei ole turvallista, koska nämä lääkkeet lisäävät maha-suolikanavan verenvuodon, mahahaavojen, maksavaurioiden ja hematopoieettisen järjestelmän riskiä. Siksi tulehduskipulääkkeitä käytetään hätälääkkeinä.
Pääsääntö, joka seuraa tästä, on se, että tulehduskipulääkkeitä on tarpeen käyttää vain voimakkaassa kivussa eikä jatkuvasti. Kroonisen kivun estämiseksi käytä hyvää perushoitoa.
Voiteet ja geelit
Useimmiten tulehdusta estäviä ja lämpeneviä lääkkeitä tuotetaan voiteiden ja geelien muodossa. Niiden aktiiviset komponentit eivät kuitenkaan voi vaikuttaa kokonaan (niille on ominaista alhainen hyötysuhde), koska imeytyminen ihon läpi aikuisella on vähäistä. Nämä lääkkeet tarjoavat helpotusta vain taudin alkuvaiheessa. Niitä ei voida käyttää itsenäisenä linjana - voiteet ja geelit täydentävät vain päähoitoa.
Kondroprotektorit
Kondroprotektorit - nämä lääkkeet sisältyvät nykyaikaisiin standardeihin potilaiden hoidossa, joilla on nikamien välisten ruston rappeuttavia leesioita, perushoitona. Ne auttavat palauttamaan ruston rakenteen sisäpuolelta ja lisäävät sen nesteytystä (sen sisältämän nesteen määrää). Kondroprotektorit vaikuttavat taudin päälinkkeihin (etiopatogeneettinen hoito). Siksi ne paitsi hoitavat selkäkipuja myös estävät sen esiintymisen. Yksi nykyaikaisista tehokkaista vesisuojaimista on Alflutop, joka saadaan 4 tyyppisestä pienestä merikalasta. Lääke sisältää välttämättömiä komponentteja, jotka auttavat palauttamaan ruston sisäpuolelta. Alflutop sisältää kondroitiinisulfaattia, aminohappoja, mineraaleja ja peptidejä.
Lääke auttaa paitsi palauttamaan rustot myös estämään sen myöhemmän tuhoutumisen. Samanaikaisesti Alflutopilla on myös anti-inflammatorinen vaikutus, se estää hyaluronidaasientsyymiä ja estää hyaluronihapon hajoamisen.
Alflutopia käytetään kursseilla. Se injisoidaan lihakseen (injektiot pakaraan) 2 ml joka toinen päivä, vain 10 pistosta - tämä on lyhin kurssi kondroprotektorien joukossa. Selkärangan kunnossa pitämiseksi on suositeltavaa toistaa kurssit kuuden kuukauden kuluttua.
Lääke on hyvin siedetty eikä vaikuta ajokykyyn. Sitä voidaan käyttää sekä osana hoitoa että ennaltaehkäisyyn istumattoman elämäntavan omaavilla ihmisillä, joiden selkäranka aina kärsii.
Ota yhteys lääkäriisi ennen käyttöä!
Hierontaa
Oikein suoritettu hieronta auttaa eliminoimaan kroonisen lihaskouristuksen, joka kehittyy nikamavälilevyn "vajoamisen" seurauksena. Tätä menetelmää voidaan kuitenkin käyttää vain ilman akuuttia kipua, muuten hieronta voi olla haitallista. Hieronta vaikuttaa lihaksiin, toisin sanoen kipu-oireyhtymän toissijaiseen linkkiin. Valitettavasti se ei vaikuta ensisijaiseen linkkiin (vaurioituneet nikamat).
Selkäkivun ehkäisy
Noudata näitä yksinkertaisia ehkäisyohjeita selkäsi auttamiseksi.
1. Syö oikein!
Hyvin usein selkäkipu häiritsee ylipainoisia ihmisiä. Tällaisissa olosuhteissa selkärangan kuorma kasvaa kymmenkertaisesti, joten nikamien välinen rusto kuluu nopeammin. Tavoitteesi selkäongelmien estämisessä on laihdutus. Siksi säädä virtalähde:
- Luopu eläinrasvoista (makkarat, pikaruoka) korvaamalla ne äyriäisillä. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että sisällytät valikkoon ehdottomasti makrillia, lohta ja muita rasvaisia kaloja, jotka sisältävät paljon omega-3-happoja.
- Syö enemmän vihreitä ja tuoreita vihanneksia. Niissä on runsaasti kasvikuitua, jonka sulattaminen vaatii keholta energiaa, mikä tarkoittaa miinus rasvoja.
- Juo enemmän. On suositeltavaa juoda 2-3 litraa tavallista vettä päivässä. Se on välttämätöntä paitsi koko organismin paremmalle toiminnalle myös ruston "tulvimiseksi".
2. Tee voimistelua säännöllisesti!
Annosteltu selkärangan kuorma ilman voimaharjoituksia vahvistaa sen lihaskorsettia. Ja tämä on lisäsuoja nikamille. Jos voimistelu ei ole mieleisesi ja haluat uida - uida, lääkärit neuvoo. Se on hyvä vaihtoehto voimistelun profylaksille.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
