Mitkä vaivat odottavat tietokoneen käyttäjää?
Jopa 10–15 vuotta sitten tietokoneen läsnäolo venäläisen asunnossa oli harvinaisuus, ja toimistotilojen varustaminen näillä hyödyllisillä laitteilla oli vasta alkamassa. Nykyään lähes jokaisessa kodissa on tietokone (ja usein useampi kuin yksi), ja joka toinen maanmiehemme on säännöllinen käyttäjä. Henkilökohtaisten tietokoneiden mukavuus ja tehokkuus on kiistaton, mutta ihmisten kanssa, jotka työskentelevät heidän kanssaan päivittäin, tulisi myös olla tietoisia mahdollisista terveysvaaroista.
Lähde: depositphotos.com
Miksi on vaarallista istua monitorissa tuntikausia
Erityisten "tietokoneongelmien" riskiryhmään kuuluvat toimistotyöntekijät, jotka joutuvat viettämään kokonaisia päiviä henkilökohtaisten laitteiden edessä, ja ihmiset, jotka eivät osaa rajoittaa itseään tietokonepeleissä tai viestinnässä Internetissä (mukaan lukien lapset ja nuoret). Suurimmalla osalla heistä kehittyy seuraavia sairauksia ajan myötä:
- ryhtihäiriöt, skolioosi, kohdunkaulan ja lannerangan niveltulehdus, lumbago. Nämä sairaudet ovat seurausta pitkäaikaisesta istumisesta epämiellyttävässä asennossa. Ne ilmenevät selkä- ja niskakivusta, liikkeiden jäykkyydestä. Pakko-oireiset päänsäryt ovat myös yleisiä;
- rannekanavan oireyhtymä. Tapauksissa, joissa kädet makaavat pöydällä tuntikausia samassa asennossa, ulnan ja ranteen alueen säteen välinen rako kapenee ja mediaanihermo puristuu. Oireita ovat tunnottomuus käsissä, epämukavuus sormissa ja lisääntyvä kipu. Tämä vaiva on ollut tiedossa jo kauan, mutta se tuli yleiseksi vasta henkilökohtaisten laitteiden kasvavan suosion aikana. Joidenkin raporttien mukaan nykyään joka kuudes aktiivinen tietokoneen käyttäjä kärsii siitä;
- peräpukamat, alaraajojen tromboosi, lisääntymisjärjestelmän häiriöt. Toimistojen atk-laitteet auttavat työskentelemään nopeammin ja tehokkaammin kuin muutama vuosikymmen sitten. Työntekijän ei enää tarvitse nousta pöydältä tai etsiä asiakirjoja arkistokaapeista: kaikki nämä toiminnot korvataan muutamalla hiiren painalluksella. Tutkimustulosten mukaan suurin osa toimistotyöntekijöistä liikkuu nykyään töissä 3-4 kertaa harvemmin kuin aikaisemmin. Tämä johtaa veren pysähtymiseen lantion alueella ja useiden sairauksien kehittymisen riskiin;
- näköongelmat. Ensinnäkin henkilö, joka jatkuvasti seuraa monitoria, vilkkuu liian harvoin. Tämän vuoksi silmien limakalvoja ei voida kosteuttaa ja kuivua kunnolla. Tietokoneen käyttäjät valittavat usein epämukavuudesta vilkkuessaan, polttavasta tunneesta ja silmien kutina. Pitkittynyt työ aiheuttaa kipua ja raskautta kulmakarvojen yli. Toiseksi, silmälihasten ylikuormitus, kun työskentelet monitorilla, johtaa näöntarkkuuden vähenemiseen ja likinäköisyyden kehittymiseen.
Ensimmäiset henkilökohtaisten tietokoneiden mallit olivat vaarallisia näytön voimakkaan sähkömagneettisen säteilyn vuoksi, mahdollisesti syöpää aiheuttavan. Nykyaikaisissa näytöissä tätä parametria pienennetään merkittävästi, mutta joidenkin asiantuntijoiden mukaan lukuisat kaapelit ja johdot sekä järjestelmäyksiköt voivat aiheuttaa vaaran. Tällaisen säteilyn ominaisuutta provosoida pahanlaatuisten kasvainten kehittymistä ei kuitenkaan ole vielä osoitettu.
Mutta tosiasia, että henkilökohtaisella tietokoneella varustettu työpaikka voi tulla patogeenisten mikro-organismien tartuntalähteeksi, vahvistetaan. Näppäimistön ja hiiren pinnat likaantuvat nopeasti, ja eri sairauksien taudinaiheuttajat alkavat lisääntyä niillä.
Kuinka pysyä terveenä luopumatta tietokoneesta
Olkaamme oikeudenmukaisia: ongelmien syy ei ole henkilökohtaisten tietokoneiden olemassaolo, vaan niiden kanssa työskentelyä koskevien sääntöjen noudattamatta jättäminen.
Lähde: depositphotos.com
Pitääkseen itsensä turvassa käyttäjän on noudatettava muutamia yksinkertaisia sääntöjä:
- työskennellessäsi tietokoneella, sinun on pidettävä taukoja 40-45 minuutin välein. Tauon aikana on hyödyllistä kävellä, tehdä useita harjoituksia (vartalon käännökset, mutkat jne.), Venyttää ja rentouttaa käsiä, tehdä voimistelua silmille;
- näytön tulee sijaita 50-60 cm: n etäisyydellä kasvoista ja sen kaltevuuskulman on oltava sellainen, että käyttäjä näkee kuvan hieman ylhäältä Työpaikan valaistus on tarpeen säätää siten, että näytössä ei ole häikäisyä. On järkevää käyttää ajoittain silmätippoja, joilla on kosteuttava vaikutus;
- pöydän ja tuolin istuimen korkeus valitaan käyttäjän korkeuden mukaan ja siten, että pöydällä makaavat kädet eivät ole kulmassa käsivarteen nähden. Tietokoneen ääressä istuvan henkilön jalkojen tulisi olla täysin lattialla;
- älä jätä satunnaisesti makaavia johtoja ja kaapeleita työpaikan ympärille. Ennen kuin puhdistat tietokoneen pölystä, irrota se verkkovirrasta.
- hiiren ja näppäimistön pinnat tulee pyyhkiä säännöllisesti desinfiointiaineilla tai kosteilla pyyhkeillä.
On erityisen tärkeää kiinnittää huomiota lapsiin, jotka haluavat viettää suurimman osan päivästä tietokoneidensa ääressä. Tällainen käyttäytyminen ei ainoastaan osoita uhkapeliä tai Internet-riippuvuutta, vaan myös uhkaa monien kuvattujen tautien varhaista kehittymistä. Asiantuntijoiden mukaan tietokoneiden käyttöön liittyvät sairaudet ovat jo tulleet hyvin "nuoremmiksi": tänään alle 14-vuotiailla lapsilla havaitaan usein merkkejä tuki- ja liikuntaelinjärjestelmän, sydän- ja verisuonijärjestelmän ja näköelinten erityisistä vaurioista. Vanhempien tulisi tehdä kaikkensa pitääkseen lapset kiinnostuneina urheilusta tai taiteesta, häiritsemällä tietokoneita ja minimoimalla haitat, joita nämä laitteet voivat aiheuttaa lasten terveydelle.
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Maria Kulkes Lääketieteellinen toimittaja Tietoja kirjoittajasta
Koulutus: Ensimmäinen Moskovan valtion lääketieteellinen yliopisto nimetty I. M. Sechenov, erikoislääke "Yleislääketiede".
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
