Mitä vitamiineja tulee tulla raskaaksi?
Mitä vitamiineja tarvitaan raskaaksi tulemiseen? Vitamiinit ovat erityinen kemikaaliryhmä, joka stimuloi kemiallisia ja biologisia prosesseja kehossa. Vitamiinit tukevat monien elinten, mukaan lukien lisääntymisjärjestelmän, toimintaa, säätelevät kehon hormonaalista taustaa, stimuloivat munien kypsymistä ja siittiöiden tuotantoa, ylläpitävät niiden elinvoimaa sekä munan kykyä edelleen jakautua ja kehittyä alkioon.
Vitamiinit raskaaksi: totuus vai myytti?
Vitamiinit ovat tärkeitä kemiallisia yhdisteitä, joista suurinta osaa ei syntetisoida elimistössä. Elimistön tärkein vitamiinien lähde on ruoka. Elimistö ei varastoi vitamiineja, mikä edellyttää niiden jatkuvaa saantia kehoon. Vitamiinit säätelevät suurinta osaa kehon kemiallisista ja biologisista prosesseista. Onko vitamiineja raskauden helpottamiseksi?
Tutkimusten mukaan noin 80% ihmisistä on jatkuvassa hypovitaminoosissa (vitamiinin puutos kehossa), ja havaitsee puuteoireiden luonnollisena seurauksena modernista elämänrytmistä:
- Yleisen terveyden heikkeneminen;
- Lisääntynyt väsymys;
- Vähentynyt elinvoima;
- Mielenterveyden häiriöt (masennus, aggressiivisuus, ärtyneisyys, unihäiriöt);
- Hampaiden, hiusten, ihon, kynsien tilan heikkeneminen (mikä liittyy myös ympäristöön).
Tällä hetkellä noin 20% pariskunnista, jotka yrittävät tulla lapseksi, ovat hedelmättömiä (hedelmöitys ei tapahdu vuoden kuluessa säännöllisen yhdynnän aikana). Tämän sairauden epäselvillä syillä he puhuvat tuntemattomasta hedelmättömyydestä (mies ja nainen ovat täysin terveitä).
Tällaisissa tapauksissa miestä ja naista kehotetaan muuttamaan elämäntapaansa sekä tarkistamaan ruokavaliota ja lisäämään siihen vitamiineja raskaaksi tulemiseksi. On vaikea väittää, että tietyt vitamiinit edistävät hedelmällisyyttä. Käsitys on monimutkainen prosessi, riippuen molempien seksikumppaneiden terveydestä, joten raskauden aikana vitamiinien on oltava sekä naisen että miehen. Mitä vitamiineja juoda tulla raskaaksi?
Väärinkäsitys on, että raskauden pääasialliset vitamiinit ovat foolihappo ja E-vitamiini. Epäilemättä nämä tekijät ovat olennaisen tärkeitä naisten terveydelle ja naisen kehon lisääntymistoiminnan säätelylle.
- Foolihappo - B9-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka edistää immuunijärjestelmän ja hermoston kasvua ja kehitystä. Foolihappo tukee uusien solujen muodostumista ja kehittymistä, mikä on erityisen tärkeää uuden organismin kehittymiselle. Siksi sitä pidetään välttämättömänä vitamiinina raskaaksi tulemiseen. Oikea DNA-replikaatio tapahtuu myös foolihapon mukana; tämän elementin puute voi johtaa patologioiden kehittymiseen. Foolihappo on myös välttämätöntä aivojen kunnolliselle kehitykselle ja normaalille hematopoieesiprosessille. B9-vitamiini on kuitenkin tärkeämpää terveellisen raskauden ja sikiön täydellisen kehityksen kannalta eikä raskauden alkamiselle;
- E-vitamiini - tokoferoli on rasvaliukoinen vitamiini, joka myötävaikuttaa lisääntymistoiminnan normalisoitumiseen, sillä on antioksidanttivaikutus ja osallistuu kudosten aineenvaihdunnan prosesseihin. E-vitamiini normalisoi syklin, munasarjojen toiminnan, ylläpitää progesteronin tasoa, keltarauhashormonia, joka on vastuussa raskauden alkamisesta ja ylläpidosta.
Tämä ei ole täydellinen luettelo vitamiineista, joita elimistö tarvitsee tulla raskaaksi suunnittelun ja valmistelun aikana.
Mitä vitamiineja tarvitset raskaaksi tulemiseen?
Raskautta suunniteltaessa monilla naisilla on kysymys, mitä vitamiineja tarvitaan raskaaksi tulemiseen? Kaikista raskaaksi tulemisen vitamiineista he korostavat myös:
- A-vitamiini, joka edistää follikkelien kehittymistä, niiden ovulaatiota. Normalisoi kohdunkaulan liman laadun ja koostumuksen;
- B-vitamiinien (mukaan lukien foolihappo) kompleksi, joka korjaa hormonaalista tasapainoa, luteaalivaiheen pituuden (ovulaatiosta kuukautisten alkamiseen), osallistuu munasolujen kypsymisprosessiin, ovulaatioon, stimuloi kohdun limakalvon (kohdun sisäkerros, joka luo optimaaliset olosuhteet istutukselle) kasvua hedelmöitetty muna);
- C-vitamiini auttaa normalisoimaan hormonaalista taustaa, luteaalivaiheen pituutta, vähentää lapsen kromosomaalisten poikkeavuuksien kehittymisen riskiä, estää E-vitamiinin tuhoutumisen, edistää raudan imeytymistä, sillä on antioksidanttivaikutus, edistää kohdun limakalvon kasvua, ovulaatiota;
- D-vitamiini normalisoi lisääntymistoimintaa, auttaa normalisoimaan kuukautiskiertoa, hormonaalista tasoa.
Mineraalimineraalit eivät ole yhtä tärkeitä elementtejä raskauden aikana kuin vitamiinit raskauden aikana. Raskauden alkamisen ja ylläpitämisen kannalta välttämättömistä hivenaineista erotetaan erityisesti:
- Rauta - stimuloi ovulaatiota, ylläpitää munien elinkelpoisuutta sekä niiden jatkokehitystä alkioon;
- Sinkki - säätelee tärkeimpien sukupuolihormonien (estrogeenin ja progesteronin) tasapainoa, tukee solujen jakautumiskykyä.
Jotta voidaan selvittää, mitä vitamiineja tarvitaan raskaaksi tulemiseksi, on suoritettava kattava tutkimus ja testattava. Useimmissa tapauksissa gynekologit määräävät tällaisen tutkimuksen, kun hakevat raskautta suunnittelevat pariskunnat.
Vitamiinit, jotka auttavat tulemaan raskaaksi: mitä miehen pitäisi juoda?
Vitamiinit, jotka auttavat tulemaan raskaaksi, on otettava paitsi naisten. 35% hedelmättömistä pariskunnista ei voi saada lapsia miesten heikentyneen lisääntymistoiminnon vuoksi. Yleisimmät olosuhteet ovat:
- Oligozoospermia - riittämätön määrä elinkelpoisia siittiöitä;
- Asthenozoospermia - liikkumattomien siittiöiden määrä on riittämätön;
- Teratozoospermia on suuri määrä siittiöitä, joilla on morfologisia poikkeavuuksia.
Mitä vitamiineja miehen tulisi käyttää pariskunnan tullakseen raskaaksi?
- A-vitamiini - säätelee sukupuolihormonien tuotantoa, nopeuttaa siittiöiden toipumista;
- B-vitamiini - säätelee spermatogeneesin prosessia, testosteronisynteesiä, lisää siittiöiden motorista aktiivisuutta;
- C-vitamiini - parantaa verenkiertoa kudoksissa, neutraloi haitallisten elementtien vaikutuksen siittiöihin;
- E-vitamiini - lisää siittiöiden lannoituskykyä.
Vitamiinien lisäksi miehen on lisättävä ruokavalioon seuraavat hivenaineet pariskunnan tullakseen raskaaksi:
- Sinkki - lisää siittiöiden elinkelpoisuutta, niiden aktiivisuutta, parantaa spermatogeneesiä;
- Seleeni - säätelee lisääntymistoimintaa, sen puute johtaa miesten hedelmättömyyteen;
- Magnesium - lisää siittiöiden aktiivisuutta ja niiden hedelmöitymismahdollisuuksia.
Kuinka ja mitä vitamiineja juoda tulla raskaaksi? Nykyään voit ostaa apteekeista tasapainoisia vitamiinikomplekseja raskaaksi tulemiseksi. Kun päätetään, mitä vitamiineja miehen ja naisen on käytettävä pariskunnan tullakseen raskaaksi, on tarpeen kääntyä lääkärin puoleen, koska joidenkin vitamiinien ylimäärä on yhtä haitallista kuin niiden puute.
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
