Solki-oireyhtymä: ongelman erityispiirteet ja 4 tapaa ratkaista se
Taudin nimi heijastaa tarkasti ongelman syytä: se on rintaliivilukon paine tietyllä selän alueella. Tällöin yksi rintakehän selkärangasta näyttää olevan tukossa ja menettää liikkuvuutensa, ja siihen kohdistuva kuormitus jakautuu viereisiin nikamiin. Tämän seurauksena 70-80% naisista kokee paikallista kipua selkärangan kohdalla, jota painaa useimmin käytettyjen rintaliivien lukko. Tällaiset potilaat valittavat epämukavuudesta rintakehässä, interscapular ja muilla selän, alaselän, kaulan, hartioiden ja jopa sisäelinten alueilla. Itse asiassa nämä ovat vaihtelevaa voimakkuuksia, jotka heijastuvat selkärangan kärsivästä kohdasta.
Onneksi on olemassa tapoja vähentää taipumisen oireyhtymän vakavuutta ja jopa päästä eroon ongelmasta kokonaan.
Lähde: depositphotos.com
Oikean rintaliivin valinta
Naisen tulisi aina muistaa tämä, koska väärän rintaliivin käyttäminen voi aiheuttaa vakavaa haittaa hänen terveydelleen. Alusvaatteet tulisi valita paitsi koon myös muodon mukaan. Älä houkuttele liian paljastavilla muotimalleilla tai rintaliiveillä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi epämukavaksi. Jokaisen naisen rinnan anatominen muoto on yksilöllinen, ja se vastaa tietyn leikkauksen alusvaatteita.
Rintaliivit ovat myös erittäin tärkeitä. Jotkut kauniista sukupuolista ostavat nimenomaan tiukat alusvaatteet nostaakseen rintojaan enemmän. Tällaisen virheen seuraukset eivät välttämättä rajoitu pukeutumisen haittoihin, tukehtumisen tunteeseen ja nurjahdusoireyhtymään. Rintojen puristaminen on erittäin vaarallista: pitkittyneet verenkierron häiriöt ovat täynnä kasvainprosessien kehittymistä maitorauhasissa.
Luonnollisista kankaista valmistetut rintaliivit ovat tietysti edullisia jokapäiväisessä käytössä. Lukon muodolla ja materiaalilla ei kuitenkaan ole väliä: Pehmeä koukkuilla ja silmukoilla varustettu nauha painaa selkärangaa aivan kuten kova muovilukko.
Käyttötila
Soljen oireyhtymän kehittymisen välttämiseksi asiantuntijat suosittelevat naisille vaatekaapissaan useita tyylejä, joiden soljet putoavat selkärangan eri kohtiin, ja käyttävät niitä vuorotellen.
On erittäin tärkeää antaa kehollesi lepoa vaatteiden vetämisestä niin usein kuin mahdollista. Jos nainen ei pysty poistamaan rintaliivinsä päivän aikana, hänen on napattava se säännöllisesti muutaman minuutin ajan.
Et voi nukkua rintaliiveissä: kehon on lepotettava yöllä.
Voimistelu ja liikunta
On joukko harjoituksia, jotka auttavat normalisoimaan selkärangan yksittäisten segmenttien liikkuvuutta. Lisäksi uinti, tanssi, jooga, pilates sekä kuntosalin harjoittelu yksilöllisesti valitulla kuormituksella vaikuttavat myönteisesti nurjahtumisoireita sairastavien potilaiden tilaan.
Jos työ liittyy pitkäaikaiseen oleskeluun samassa asennossa, on tärkeää järjestää ajoittain lämmittelyt: muuttaa kehon asentoa, venyttää, heittää kätesi pään taakse, taivuttaa ja taivuttaa selkärankaa.
Lähde: depositphotos.com
Apua asiantuntijoilta
Soljen oireyhtymästä kärsivälle naiselle suositellaan säännöllisiä hoitohoitoja. Lääketieteellisen asiantuntijan on tehtävä se lääkärin ohjeiden mukaan. Itse toimintaa tällä alueella ei voida hyväksyä: hierontaterapeutti, jolla ei ole riittävää kokemusta ja asianmukaista pätevyyttä, voi pahentaa ongelmaa ja aiheuttaa konkreettista haittaa potilaan terveydelle.
Rypytysoireyhtymän todennäköisyys riippuu suoraan kahdesta tekijästä: naisen elämäntavasta ja rinnan suuruudesta. Naiset, joilla on suuret rinnat, ovat vaarassa yhdessä istuvien elämäntapojen kanssa. Ylipaino lisää patologian kehittymisen riskiä.
Jos haluat pysyä nuorena ja aktiivisena niin kauan kuin mahdollista, sinun on seurattava terveyttäsi. On tärkeää valita vaatekaapituotteet oikein ja käyttää niitä oikein sekä yrittää johtaa terveellistä elämäntapaa. Jos soljen oireita ilmenee, ota yhteys lääkäriin ja selvitä sairauden tarkka syy, koska joskus muut sairaudet voivat ilmetä samalla tavalla.
Artikkeliin liittyvä YouTube-video:
Maria Kulkes Lääketieteellinen toimittaja Tietoja kirjoittajasta
Koulutus: Ensimmäinen Moskovan valtion lääketieteellinen yliopisto nimetty I. M. Sechenov, erikoislääke "Yleislääketiede".
Löysitkö virheen tekstistä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.
